logo

Zjawisko to jest znane wielu osobom. Niektóre cierpią na bezsenność od czasu do czasu, w okresach chronicznego zmęczenia lub stresu, podczas gdy inne są stale dręczone. Zaburzenia snu często martwią i oczekujące matki. Dlaczego podczas ciąży pojawia się bezsenność? Czy to stanowi zagrożenie dla rozwoju płodu? Co zrobić lub zrobić ciężarnym kobietom, które bardzo źle śpią?

Dlaczego bezsenność pojawia się późno w ciąży

Nazywa się to zaburzeniem snu, które charakteryzuje się słabym zasypianiem, krótkim czasem trwania i jakością snu. Na pierwszy rzut oka mały problem, ale w rzeczywistości znacząco wpływa na jakość życia danej osoby i co powiedzieć o przyszłych matkach!

Ich zaburzenia snu są częstsze w ostatnich miesiącach ciąży. Ale na początku wielu skarży się, że nie śpią w ciągu 7-8 godzin nocnego snu i są ciągle senni.

Istnieje kilka przyczyn bezsenności w trzecim trymestrze ciąży. Przede wszystkim jest to rosnące łono, które powoduje nadwagę i dyskomfort dla wszystkich narządów wewnętrznych. Nocne wyjazdy do toalety pogarszają się, ponieważ pęcherz jest stale pod ciśnieniem, a nocne skurcze mięśni łydek, zgaga.

Waga dziecka zwiększa również obciążenie szkieletu, co prowadzi do bólu i poczucia ciężkości, które nie przechodzą nawet w nocy. Rozciągliwa skóra powoduje swędzenie, a to uniemożliwia kobietom normalne spanie. Strach przed porodem to kolejny ważny czynnik, szczególnie jeśli ciąża jest pierwszą. Dlatego wiele przyszłych matek ma koszmary senne. Obawiając się powtórzenia, nie mogą zasnąć.

Ogólnie rzecz biorąc, bezsenność nie ma wpływu na dziecko w tym czasie. Ale jeśli uważasz, że płód i mama są jedną całością, to jej zaburzenie snu i dziecko w macicy sprawiają, że jest niespokojna.

Jak radzić sobie z bezsennością z kobietami w ciąży

Najlepszym sposobem jest zapobieganie temu. Już na wczesnym etapie rodzenia malucha kobieta musi wykonać pewien porządek w swoim życiu, stosować się do reżimu, aby organizm łatwiej przystosował się do obciążenia i nowej roli. Idź do łóżka w tym samym czasie. Pomaga to kobiecie wytworzyć nawyk łatwiej i szybciej zasnąć. Najważniejsze sprawy należy zaplanować na pierwszą połowę dnia.

Jeśli kobieta sama decyduje się spać przez godzinę lub dwie po południu, być może właśnie to uniemożliwia jej zasypianie wieczorem. W takim przypadku warto spróbować zrezygnować ze snu w ciągu dnia. Można go zastąpić czytaniem, chodzeniem w wolnym tempie w parku lub innymi czynnościami, które pozwalają ciału odpocząć i przynieść przyjemność.

Ogromne znaczenie ma jakość jedzenia, zwłaszcza obiad. Nie można używać herbaty, kawy, czekolady, kakao, tłustego mięsa, smażonego! Trzy godziny przed snem tylko łagodny pokarm powinien dostać się do żołądka przyszłej matki. Na obiad zaleca się jeść warzywa, ryby, zboża i produkty mleczne.

Pokój, w którym przyszła matka śpi, nie może zawierać przedmiotów odciągających ją. To tykający zegar, telewizor, radio. Tak, a atrybuty snu powinny być odpowiednie: materac ortopedyczny, łóżko z naturalnej tkaniny, wygodna poduszka.

Zarówno terapeuci, jak i ginekolodzy zalecają kobietom spacery wieczorem w każdych warunkach pogodowych. Niech przyjdą co najmniej pół godziny po kolacji. Pozwoli to kobiecie wzbogacić dopływ tlenu, usunąć napięcie. Jeśli kobieta w ciąży towarzyszy ciężarnej podczas spaceru, korzyści z niej będą jeszcze większe.

Bezpośrednio przed snem zaleca się relaksującą kąpiel z bulionami z melisy, lawendy, mięty. Można zapalić godzinę przed lampą aromatu snu z olejami z tej samej trawy. Kojące kadzidło pozwala szybko zasnąć.

Możesz poprosić swojego męża o relaksujący masaż pleców, nóg.

Jeśli kobieta w ciąży nie może zasnąć w ciągu 30 minut, to lepiej, żeby wstać, wyjść z sypialni, słuchać relaksującej muzyki, czytać i jeszcze raz udać się do snu, gdy tylko senność. Uderz w brzuch, śpiewaj kołysankę dla dziecka, pamiętaj o przyjemnych chwilach dzieciństwa.

Żadna kobieta nie powinna przyjmować żadnych leków uspokajających bez konsultacji z lekarzem. Jedyne, co możesz spróbować, to szklanka ciepłego mleka z miodem, napar z mięty, melisa. Zaleca się je spożywać 30-40 minut przed snem.

Jeśli kobieta wie, że przyczyną jej bezsenności jest strach przed porodem, warto odwiedzić terapeuta, skonsultować się z psychologiem.

40 tygodni

od ciąży do porodu

  • Strona główna
  • Kalendarz
  • Bezsenność w 38 tygodniu ciąży

Bezsenność w 38 tygodniu ciąży

Bezsenność w ciąży

Niektórzy lekarze doszli do wniosku, że bezsenność jest jednym z objawów ciąży. Dlatego od kobiet, które już mają dzieci, często słyszy się radę: "Obudź się, gdy masz okazję!".

Zacznijmy od tego, że sam musisz zrozumieć, że bezsenność jest objawem, który objawia się w ciąży, z powodu procesów zachodzących w przyszłym ciele matki. Dość często zaburzenia snu występują u kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży. Na tak wczesnych etapach ciąży manifestacja bezsenności wiąże się ze zmianami hormonalnymi w organizmie. Na przykład ze wzrostem poziomu progesteronu. Z kolei z każdym tygodniem ciąży wzrastają przyczyny zaburzeń snu. Bezsenność w 38. tygodniu ciąży wynika z tego, że każdy wysiłek wymaga wielkiego wysiłku. W dolnej części brzucha jest uczucie ciężkości, a także zmiękczenie szyjki macicy. Nie jest łatwo znaleźć wygodną pozycję do spania, ponieważ żołądek stał się wystarczająco duży. Z tych samych powodów kobieta może cierpieć na bezsenność w 39. tygodniu ciąży. I tak dalej, aż do narodzin.

Przyczyny bezsenności mogą być nie tylko fizjologiczne, ale także psychologiczne.

Wśród fizjologicznych przyczyn bezsenności podczas ciąży należą:

  • ból w dolnej części pleców i pleców;
  • skłonność do oddawania moczu staje się częstsza, ponieważ z powodu powiększenia macicy nie pozostawia wiele miejsca na pęcherz;
  • poruszenie płodu;
  • zgaga;
  • drgawki;
  • duszność.

Psychologiczne przyczyny bezsenności objawiające się podczas ciąży są spowodowane:

  • chroniczne zmęczenie;
  • koszmary;
  • stres nerwowy (stres).

Każda z tych przyczyn może spowodować, że kobieta straci zasypianie. Między innymi można je łączyć. Istnieje wiele porad, jak przeciwstawić się bezsenności w czasie ciąży. Ale nie staraj się ich wszystkich spełnić. Musisz wybrać kilka pasujących do twojego przypadku.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do snu silnym i długotrwałym nocy, a następnie we wczesnej ciąży wygląd bezsenność spowoduje nie tylko dyskomfort fizyczny, ale także wpływa na nastrój w ciągu dnia. Dlatego walka o normalny sen zaczyna się rano i nie zapominaj, że jakość i czas snu zależy bardziej od codziennej rutyny.

Staraj się unikać nadmiernego wysiłku. Zmęczenie, które gromadzi się w ciągu dnia, czasami prowadzi do tego, że nie jest łatwo się zrelaksować. Jeśli przyczyną bezsenności podczas ciąży są koszmary nocne, powiedz im o, na przykład, mężu lub matce. Uważa się, że taka dyskusja może być skutecznym narzędziem, które pomaga zwalczyć lęk przed snami, które cię torturują.

W ciągu dnia nie chodź zbyt często do sypialni. Rodzaj łóżka, które przypomina bezsenność, może pomóc zwiększyć twój strach. I całkiem możliwe, że nie będzie tak łatwo zasnąć wieczorem. Jeśli twój reżim obejmuje sen dzienny, lepiej jest zrezygnować z tego nawyku przez kilka dni. Lub skróć czas potrzebny na sen.

Istnieje wiele działań związanych z tak zwaną higieną snu:

  • zanim pójdziesz spać, lepiej nie jeść ciężkiego jedzenia;
  • Unikaj stresujących sytuacji, a także stresu emocjonalnego;
  • przed pójściem do łóżka weź ciepłą kąpiel (prysznic);
  • pij mniej wieczorem;
  • przed pójściem spać można wypić filiżankę mleka (ciepłą) lub herbatę ziołową (tylko nie tonizującą);
  • jeśli naprawdę chcesz coś przekąsić, zrób kanapkę z indykiem, ponieważ w mięsie tego ptaka zawiera tryptofan, który ma działanie uspokajające;
  • swędzenie może pomóc w płynie, które musi rozprowadzić skórę w żołądku;
  • zdarza się również, że seks może być stosowany jako lek dla jednej z kobiet.

I, oczywiście, w walce z bezsennością w czasie ciąży, lepiej nie używać takich leków jak pigułki nasenne.

Bezsenność w ciąży

Później okazało się, że plaga bezsenność 78% kobiet w ciąży, a ja w tym czasie strasznie martwi, bezsenność wpływa rosnąca w moich okruchów brzuchu, i szarpie przy tej okazji spałem mniej i zasypianie trudniejsze.

Problemy ze snem mogą wystąpić w pierwszym trymestrze ciąży, a w drugim śnie nagle normalizuje się. Ogólnie, chciałbym zauważyć, że drugi trymestr osobiście wydawał mi się najłatwiejszy i najprzyjemniejszy. Ale w trzecim trymestrze ciąży, przed porodem, bezsenność jest jednym z częstych i poważnych powikłań ciąży.

Więc co jest przyczyną bezsenności?

W najwcześniejszym możliwym terminie przyczyna leży w zmianach hormonalnych w ciele kobiety. Tak mobilizujemy zasoby naszych ciał, prowadząc ich do stanu "gotowości bojowej", co po prostu nie pozwala nam się zrelaksować. Wraz ze wzrostem tego terminu wzrastają również przyczyny zaburzeń snu. Jest to przede wszystkim zmiana fizjologiczna:

- trudności ze znalezieniem wygodnej pozycji (zwiększona waga i rosnący brzuch sprawiają, że proces ten jest bardzo trudny);

- ból w plecach i plecach;

- częste oddawanie moczu noc (zwiększenie rozmiarów prasy macicy na pęcherz, teraz należy go opróżnić częściej);

- zgaga (przerwanie przewodu pokarmowego jest ogólnie charakterystyczne dla ciąży);

- drgawki (szczególnie często ciężarne skarżą się na skurcze nóg);

- swędzenie w jamie brzusznej spowodowane rozciąganiem skóry;

- duszność (zwiększona masa ciała utrudnia oddychanie, ponadto macica naciska na płuca);

- napięcie nerwowe, stres (lęk przed nadchodzącymi zmianami, niepokój o dziecko, lęk przed porodem);

Jedna z podanych przyczyn wystarczyłaby, by zatruć nocny spokój, ale wyobraźcie sobie, że się łączą? Ale poradzimy sobie z tą cholerną bezsennością, dobro jest środkiem. Cały ich arsenał, ale możesz go mieć tylko jeden.

Po pierwsze, uważaj, aby Twój dzień nie stał się próbą nadmiernego wysiłku. Zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia utrudnia odpoczynek. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania przez jakiś czas w ciągu dnia, spróbuj zrezygnować z tego nawyku na kilka dni lub przynajmniej skróć czas snu w nocy - może nocny sen zostanie przywrócony.

Jeśli dręczą cię koszmary, o których już mówiliśmy, to nie przeczytałeś dokładnie artykułu "Koszmary kobiet w ciąży" i nie nauczyłeś się z nimi walczyć i wygrywać. Przeczytaj porady z tego artykułu.

Spokojny sen promowany jest chodzeniem na świeżym powietrzu, pływaniem, niezbyt trudnymi ćwiczeniami fizycznymi.

Nie jedz przed snem, pełny żołądek nie daje poczucia komfortu.

Przed pójściem do łóżka weź ciepłą kąpiel lub prysznic. W wannie można dodać wywar z rumianku lub kilka kropli aromatycznego oleju (na przykład lawendy) - to pomoże Ci się zrelaksować.

Staraj się pić mniej w nocy (upewniając się, że całkowite dzienne spożycie wody wynosi 6-8 szklanki), to pomoże Ci uporać się z przyczyną bezsenności, jak konieczność częstego opróżniania pęcherza.

Przed pójściem do łóżka, wypić filiżankę ciepłego mleka (jeśli nie lubisz smaku mleka, można dodać cynamon, trochę miodu lub cukru) lub herbatę ziołową (w tym przypadku często zalecają rumianku ma działanie relaksujące). Ale od zwykłej herbaty tonizującej (nie wspominając o kawie!) Musi być porzucony. Nawiasem mówiąc, w mleku zawiera tryptofan, który można nazwać łagodną naturalną pigułką nasenną - ta substancja działa uspokajająco.

Możesz zjeść przed zjedzeniem małej kanapki z gotowanym indykiem (mięso tego ptaka jest również bogate w tryptofan).

Jeśli czujesz słabość wieczorem, zawroty głowy, twoje tętno staje się szybkie, być może przyczyną twojej bezsenności jest hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi). W takim przypadku możesz pomóc słodkiej herbacie, sokowi lub po prostu kawałkowi cukru (i poinformować o nich lekarza, aby potwierdził lub zaprzeczał tej diagnozie i podjął odpowiednie działania).

Przed pójściem spać, rozprowadź skórę brzucha balsamem, co może zapobiec swędzeniu.

Zapytaj swojego męża lub kogoś z rodziny przed pójściem do łóżka, aby zrobić Ci masaż: to daje możliwość relaksu, łagodzi ból pleców i dolnej części pleców, masaż stóp i kostek, aby zapobiec napadów.

Ktoś zasnął... seks. Jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych do uprawiania seksu, czujesz pragnienie i wiesz, że zazwyczaj po seksie masz tendencję do snu - dlaczego nie?

Uważaj, aby sypialnia nie była duszna, dobrze przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać.

Kobieta w ciąży potrzebuje dużo poduszek (nie mniej niż 3), aby mogła spać w różnych kształtach i rozmiarach. Cóż, jeśli uda ci się kupić specjalną poduszkę dla kobiet w ciąży - ma kształt klina i jest specjalnie zaprojektowana, aby umieścić ją pod brzuchem. Po porodzie można go używać podczas karmienia. Poduszki można umieścić pod bokiem, pod szyją, między nogami; Możesz pokryć cały materac poduszkami - takie ulepszone łóżko lepiej przybierze kształt twojego ciała. Poszukaj wygodnej pozycji, w której możesz zasnąć. Nie będziesz w stanie spać na brzuchu i na plecach - to oznacza, że ​​będziesz musiał leżeć na boku (niektórzy lekarze uważają, że lepiej jest z lewej - tak, że krew płynie do macicy). Połóż jedną poduszkę pod brzuchem, drugą zaciśniętą między kolanami, jeśli masz ból w plecach i talii, możesz włożyć kolejną poduszkę z boku. Czasami kobiety powinny spać w pozycji embrionalnej (nie trzeba przypominać, jak to jest fizjologiczne, tylko że pobudzając krążenie krwi, promuje maksymalne rozluźnienie wszystkich mięśni). Możesz umieścić dodatkową poduszkę pod głową - w niektórych przypadkach nie tylko ułatwia oddychanie, ale także okazuje się skutecznym lekarstwem na zgagę.

Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu pół godziny, wstać, pójść do innego pokoju, przerzucać magazynu lub czytać książki, które mogłyby nieść start wymarzony na drutach, słuchanie kojącej muzyki, lub uchwycić krzyżówkę zgadywania (po krzyżówek zasnąłem niemal natychmiast) i iść do łóżka Tylko wtedy, gdy czujesz zbliżanie się do snu.

A co do pigułek nasennych, lepiej nie brać ich na swoją pozycję. Nawet jeśli twoja ciężarna dziewczyna piła pigułkę nasenną lub była radzona przez współczującą sprzedawczynię w aptece. Szczególnie niebezpieczne są one w pierwszym trymestrze, gdy dochodzi do aktywnej formacji zarodkowej tkanki, aw przyszłości z tabletek nasennych więcej szkód niż dobrych.

Co dzieje się z matką?

Stan ciągłego zmęczenia mamy

Łożysko matki znacznie wzrosło. W tym momencie waży od jednego do dwóch kilogramów. Częste zmęczenie, osłabienie, zły sen występuje u wielu kobiet w tym okresie. Jest już dość trudno się poruszać i często chce po prostu położyć się spać. Zwiastun narodzin coraz częściej przypomina sobie o różnych porach dnia.

Aby poprawić nocny sen, możesz wypić szklankę ciepłego mleka w nocy. Najlepiej spać po swojej stronie, jeśli to konieczne, możesz umieścić specjalną poduszkę pod brzuchem lub nogami, więc było to wygodniejsze.

Jeśli krótko kamienny żołądek oznacza to, że są tak zwane walki Brexton-Hicks. Są dość łatwe do odróżnienia od zwykłych pojedynków.

  1. Po pierwsze, fałszywe ataki zatrzymują się na pół godziny.
  2. Po drugie, ustępują podczas spaceru lub biorą ciepły prysznic.
  3. Po trzecie, takie walki są nieregularne.

Często w tym okresie kobieta obawia się częstego obrzęku nóg. Aby tego uniknąć, musisz siedzieć i chodzić tak mało, jak to możliwe. Aby zapobiec obrzękowi w 38. tygodniu ciąży, lekarze zalecają unikanie spożywania dużo słonych pokarmów.

Piersi stają się znacznie większe i bardzo często w tym okresie pojawia się pierwsza siara. Najlepiej kupić do tego czasu biustonosze z gęstej naturalnej tkaniny.

Co dzieje się z dzieckiem?

Dziecko szybko przybiera na wadze

Dziecko osiągnęło już pożądaną wagę. Średnio ciężar dziecka w tym czasie wynosi około trzech kilogramów. Wzrost wynosi od 48 do 50 centymetrów. Dostaje jedzenie, tak jak poprzednio, przez łożysko. Po 38 tygodniach dziecko powinno już mieć wszystkie łuski i puch zniknąć.

Wichrowanie płodu w 38. tygodniu ciąży jest znacznie zmniejszone. Wynika to z faktu, że dziecko jest bardzo ciasne w macicy i już jest mu trudno się poruszać. Ale w przeciwieństwie do poprzednich wstrząsów, w tym okresie perturbacje stają się dokładniejsze, co oznacza, że ​​dziecko jest już gotowe do życia w naszym świecie.

Jeśli matka czeka na chłopca, to właśnie w tym okresie następuje proces uwalniania jąder do moszny. Trzydziesty ósmy tydzień ciąży oznacza, że ​​dziecko powinno już całkowicie opaść głowę. Zwykle po 38 tygodniach lekarze słuchają bicia serca dziecka. 120-160 uderzeń na minutę uważa się za normę. W dniu, w którym dziecko zyskuje maksymalnie 30 gramów, odkąd osiągnął już swoją podstawową wagę.

Cesarskie cięcie

Według wskazań może wyznaczyć cesarskiego cięcia

Płód w 38. tygodniu ciąży jest uważany za w pełni rozwinięty i gotowy do normalnego życia. Istnieje wiele powodów, dla których kobiety są przepisywane cesarskie cięcie w 38 tygodniu ciąży:

  • Nieprawidłowe położenie łożyska;
  • Nowotwory złośliwe w narządach płciowych;
  • Ryzyko pęknięcia ściany macicy lub poprzedniego szwu po cięciu cesarskim;
  • Brak pracy.

Nie bój się tej operacji, ponieważ czasami jest to jedyna szansa na uratowanie życia dziecka i matki. W zależności od wskazań, cesarskie cięcie jest przepisywane w ciągu 38 tygodni lub czeka na naturalny początek porodu. Operacja wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym lub znieczuleniu zewnątrzoponowym.

Alokacje w 38 tygodniu ciąży

Różne rozładowanie - różne konsekwencje

Przydziały w tym czasie są uważane za normalne u kobiet. Bardzo ważne jest, aby je monitorować i umieć rozróżnić między naturalnym wyładowaniem przed urodzeniem a takimi zrzutami, które nie są uważane za normalne.

Ciąża w wieku 38-39 tygodni może towarzyszyć niewielkiej ilości wypływu mleka. Takie wydzieliny mają kwaśny zapach i jednolitą konsystencję.

Jeśli zauważysz wydzielinę w postaci śluzu z małymi żyłami krwi, nie martw się. Takie rozładowanie wskazuje, że korek stopniowo odchodzi, co oznacza, że ​​bardzo szybko spotkasz się z dzieckiem.

Podkreślenie zielonego, któremu towarzyszy nieprzyjemny zapach i ma konsystencję twarogową, jest dzwonkiem alarmowym.

Najczęściej oznacza to, że istnieje infekcja. Wiele kobiet cierpi na taką chorobę zakaźną jak pleśniawka, właśnie w tej chwili. Sytuacja wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. W takich przypadkach należy wyznaczyć specjalne świece pochwowe, które za kilka dni pozwolą Ci uratować się przed tym problemem. Duże niebezpieczeństwo spowodowane jest krwawieniem. Kiedy się pojawią, musisz pilnie odwiedzić ginekologa. Takie rozładowanie może wskazywać na wystąpienie przerwania łożyska. Jest to bardzo poważne, ponieważ w tym przypadku stanowi zagrożenie bezpośrednio dla życia matki i dziecka.

Czasami można zauważyć bardzo ciekły zrzut, podobny do mętnej wody. Wskazuje to na wyciek płynu owodniowego. W takim przypadku można albo aktywnie przygotować się do rozpoczęcia porodu, albo może to wskazywać na zły stan błon.

Poród w 38. tygodniu ciąży, jak w każdym innym tygodniu ciąży, można uznać za rozpoczęty, jeśli występuje wypływ płynu owodniowego lub regularne bójki, które nie przestają występować.

Co musisz mieć w tym terminie?

Rodzice zajmują się kupowaniem rzeczy dla dziecka

Jeśli już jesteś w 38 tygodniu ciąży, pora zająć się posagiem dla dziecka. Kupuj z wyprzedzeniem rzeczy na potrzeby szpitala położniczego i pierwszych tygodni życia dziecka w domu. Wtedy jest mało prawdopodobne, że znajdziesz czas. Również w wielu szpitalach położniczych w tym czasie podpisują kartę wymiany. Zdecyduj sam, gdzie chcesz rodzić. Możesz negocjować z lekarzem osobiście lub możesz udać się do szpitala po prostu dzwoniąc do ambulansu.

Zazwyczaj w szpitalu podaje się listę rzeczy, które kobieta musi mieć przy przyjęciu. Najważniejsza jest karta wymiany, ponieważ zawiera wszystkie informacje o stanie zdrowia Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli zdecydowałeś się na porody partnerskie, musisz sprawdzić, czy jej mąż ma wszystkie niezbędne testy, które są potrzebne, aby zostać wpuszczonym do jego rodziny.

Zwiastun narodzin

Prekursory są definiowane przez kilka parametrów

Przed porodem występują zwykle pewne objawy, które również wskazują na wczesny początek porodu. Szczególnie ważne jest, aby primipary znały się na nich.

  1. Po pierwsze, napięcie macicy nieznacznie wzrasta. Wyciąga dno żołądka.
  2. Po drugie, występuje niewielka utrata wagi. Nogi puchną nie tak bardzo.
  3. Po trzecie, żołądek spada znacznie niżej. Nudności i wymioty znikają.
  4. Po czwarte, są wydzieliny.

Również kości łonowe często boli, gdy miednica się rozdziela, aby dziecko mogło bez problemów przejść przez kanał rodny.

Jeśli zauważysz częste biegunki, którym towarzyszy duży obrzęk nóg i silny przyrost masy ciała, warto zwrócić się do ginekologa. Takie objawy mogą być oznaką rzucawki. Warto jednak wiedzieć, że biegunka wskazuje również na wczesny początek porodu, ponieważ organizm sam się oczyszcza.

Co zwykle może chorować na taką randkę dla kobiety?

Kość łonowa zaczyna boleć

Niewielki dyskomfort i ból u kobiet w 38. tygodniu uważa się za całkowicie normalny. Jeśli lędźwi boli, oznacza to, że istnieje preparat więzadeł i stawów. Dziecko podczas porodu musi przejść przez trudną ścieżkę, a ciało matki musi być przygotowane, aby mogło przejść tę drogę tak łatwo, jak to tylko możliwe. Dziecko znacznie się rozrosło i tym samym staje się cięższe dla matki, wzrasta obciążenie i przesuwa się środek ciężkości.

Często też tunikę w podbrzuszu. Powodem tego zjawiska jest to, że dziecko spadło bardzo nisko, a tym samym wywiera nacisk na kości. Również kobiety często cierpią na sacrum. Przyczyną takiego bólu jest nacisk na nerw udowy.

Problemy, które mogą pojawić się w terminie 38 tygodni

Problemem może być bezsenność

Bezsenność w 38. tygodniu ciąży jest uważana za jeden z najczęstszych problemów, który pojawia się dokładnie pod koniec trzeciego trymestru. Przyczyny bezsenności są różne, emocjonalne lub fizyczne. Często kobieta nie zasypia przez długi czas, ponieważ nie może wygodnie osiąść w łóżku. Nie zapomnij także o częstym bólu pod koniec trzeciego trymestru. Dręczy zgagę, duszność i wiele innych nieprzyjemnych czynników. Jeśli mówimy o przyczynie emocjonalnej, chodzi o to, co kobieta przechodzi przez dziecko.

Często pojawia się obawa przed porodem. Jest to związane zarówno z procesem aktywności zawodowej w ogóle, jak iz lękiem przed bólem i ignorancją. Jeśli bezsenność często Cię dręczy, powinieneś skonsultować się z lekarzem, nie możesz samodzielnie pić narkotyków. Jedyne, co możesz zrobić sam, to zrewidować swoją dietę. NiepoŜądane jest jeść dużo w nocy. Kolacja nie powinna być bardzo tłusta i ciężka. Trudno organizmowi poradzić sobie z dużą ilością pożywienia, jeśli jest on spożywany w nocy.

38 Ciąża położnicza czasami staje się granicą, kiedy może być suchość. Do chwili obecnej dokładna przyczyna pojawienia się braku wody w 38. tygodniu ciąży nie jest zdefiniowana. Niestety, diagnozowanie takiej choroby nie jest tak proste. To się nie pokazuje. Kobieta może czuć się wspaniale i nawet nie podejrzewać, że jest problem. Tylko lekarz może postawić dokładną diagnozę. Objawami niedożywienia są:

  • duże rozbieżności w wielkości macicy;
  • mały rozmiar brzucha o długim okresie.

Aby ustalić dokładną diagnozę, zaleca się wykonanie wielu badań, takich jak USG, dopplerografia, ogólne badania moczu i krwi, KGT oraz rozmaz zakażenia.

Co możesz zrobić pod koniec trzeciego trymestru?

Mama jest już teoretycznie gotowa na dziecko

Przestudiuj wszystkie zalecenia dotyczące karmienia piersią, aby przygotować się do tego procesu. Możesz zobaczyć film, w którym eksperci powiedzą ci, jak prawidłowo karmić i na jakich pozycjach. Na forach matek możesz również znaleźć wskazówki.

Również wiele mam chce robić zdjęcia tego wspaniałego etapu życia. Najczęściej zdjęcia są robione w 38. tygodniu ciąży, ponieważ brzuch jest już wystarczająco duży i bardzo piękny. Nie odmawiaj sobie przyjemności. Seks w 38 tygodniu ciąży nie jest uważany za niebezpieczny dla zdrowej kobiety, więc nie ograniczaj się.

(1 znaczy: 4,00 z 5) Ładowanie.

38 tygodni ciąży - żołądek, poruszanie się, rozwój płodu, zdjęcie, uzi DoctorFM.ru

  • Pytania i odpowiedzi

Tak więc, zakończyło się 9,5 miesięcy ciąży (lub 8,5 zwykłych miesięcy). Jeszcze dwa tygodnie - a mama w końcu zobaczy swoje dziecko. Oczywiście, czasami kobiety w ciąży rodzą po 42 tygodniach, ale najczęściej poród odbywa się w ciągu 38-40 tygodni. Na zbliżający się poród powiedzieć wiele czynników - produkuje oksytocynę powoduje moms spragniony pracy i chęć do wprowadzenia porządku w domu przed porodem, spadł brzuch przynosi ulgę, skurcze stają się bardziej bolesne i rytmiczny.

Jeśli czujesz, że organizm jest gotowy do wyjścia i są one zamiar rozpocząć - nie trać czasu ponownie sprawdzić, czy wszystko zbierzesz na wycieczkę do szpitala, zostawić przyszły listy papieża potrzebnych rzeczy po wypisie ze szpitala, odwiedzić salon piękności - bo przecież już wkrótce nie będziesz w stanie zrobić pedicure i manicure!

W 38 tygodniu ciąży masa dziecka wynosi co najmniej 3000 g, a jego długość przekracza 47 cm. Jego wielkość i stopień dojrzałości narządów wskazują, że jest ona całkowicie gotowa do porodu. Podczas gdy on nadal je przez łożysko, które może ważyć do dwóch kilogramów, ale jest on w stanie jeść i matczyne mleko, jeśli poród nastąpi w 38 tygodniu ciąży.

Ile minęło miesięcy? Już minęło dziewięć i pół miesięcy położniczych (w jednym miesiącu położniczym - 28 dni lub dokładnie cztery tygodnie).

Co się dzieje?

W 38. tygodniu ciąży twoje dziecko nie rośnie tak intensywnie jak wcześniej - w końcu wszystkie jego narządy i układy są w pełni ukształtowane, a on jest absolutnie gotowy do samodzielnego życia.

W tym czasie dziecko nie zyskuje więcej niż trzydzieści gramów dziennie, a mama nie powinna zwiększać wagi. Głównym powodem zwiększenia masy ciała w tym czasie jest obrzęk. Staraj się dobrze jeść, nie jedz zbyt dużo słodkich i tłustych potraw, ogranicz swoją płynność - aby pojawienie się obrzęku mogło zostać znacznie zmniejszone, jeśli nie zapobiegało.

Dość poważnymi objawami, które natychmiast muszą iść do szpitala, są bóle głowy, biegunka, zawroty głowy połączone z ciężkim obrzękiem i wysokim ciśnieniem krwi. Jest to stan przedrzucawkowy, który jest niezwykle niebezpieczny dla matki i dziecka. Zauważając kilka z tych objawów, wezwij pogotowie i idź szybko do szpitala. Dzięki szybkiej pomocy Tobie i dziecku nic nie zagraża.

Płód w 38. tygodniu ciąży i jego rozwój

Twoje dziecko jest w pełni ukształtowany: płuca są gotowe do oddychania powietrzem, serce jest w stanie zapewnić całe ciało z krwi, nerek i jelit regularnie usuwany z organizmu szkodliwych substancji, a mózg dojrzał na tyle, że dziecko może być z matką.

Dziecko traci lanugo i vernix coraz urodziwy - on już zgromadzone wystarczające rezerwy tłuszczu, więc ciało i twarz dziecko staje się uroczy pulchności niemowlę. Paznokcie nadal rosną - niektóre dzieci rodzą się z długim manicure, który może porysować siebie i matkę.

W tym czasie dziecko nie rośnie już tak aktywnie jak wcześniej, a jego rozmiar nie pozwala na zbyt duży ruch w macicy, przez większość czasu dziecko spoczywa, przygotowując się do nadchodzących narodzin.

Zdjęcie dziecka, USG

Kilka zdjęć z USG w 38. tygodniu ciąży pozwoli ci teraz lepiej zrozumieć swoje dziecko.

Brzuch w 38 tygodniu ciąży

Brzuch w 38. tygodniu ciąży jest zwykle już obniżony (chociaż u niektórych kobiet w ciąży nie spada aż do samego porodu), a przyszła matka staje się znacznie łatwiejsza. Macicy nie tak naciska na żołądek, z powodu tego, co przechodzi zgaga i nudności, zwraca apetyt. Obniżenie brzucha spowodowane jest tym, że głowa dziecka przed porodem zaczyna opadać w miednicę.

Pomimo poprawy zdrowia, nie powinny być zbyt uboga do żywności - przyrost masy ciała do końca 38 tygodnia ciąży powinna wynosić od 8 do 15 kg (im wyższa była początkowa waga, tym większy zysk). Wręcz przeciwnie, należy całkowicie wykluczyć z menu i wędzone słony, słodki, i często trzeba jeść świeże owoce i warzywa, produkty mleczne, chude mięso i ryby. Jeśli przestrzegasz właściwej diety, prawdopodobnie będziesz w stanie zminimalizować obrzęk i nie przybrać na wadze przed porodem. Każdy dodatkowy kilogram jest znacząco ważony przez proces dostarczania zarówno matki, jak i jej dziecka.

Ruch płodu w tygodniu 38

Pod koniec ciąży dziecko znacząco zwiększa wagę - średnio ciężar urodzonych w 38. tygodniu ciąży wynosi 3000-3.500g. Fakt ten nie pozwala dziecku poruszać się w brzuszku matki tak aktywnie jak wcześniej - w końcu jest dość ciasno otoczony przez macicę. Do 38 tygodnia ciąży liczba ruchów dziecka na dzień wynosi około 10, resztę czasu odpoczywa i odzyskuje przed porodem. Jednak nadal musisz podążać za perturbacjami - jeśli uważasz, że zbyt długo nie odczuwasz wstrząsów swojego dziecka, skontaktuj się z lekarzami, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku z dzieckiem.

Wrażenia matki

W ciągu ostatnich tygodni ciąży - najcięższych dla mam: stan zdrowia nie poprawi, zmęczenie gromadzi wszystko, oprócz ciąży zaczynają dręczyć obrzęk i częstych fałszywych skurcze. Często wydaje się, że ciężarna ciąża trwa wiecznie i nigdy się nie skończy. Ale cieszy intymność długo oczekiwanego spotkania!

Prawdziwą plagą dla matek jest często obrzęk. Związane są one nie tylko z uciskiem moczowodów i pęcherza moczowego, ale także z uciskiem żyły głównej dolnej, przez którą krew przepływa z nóg. Kiedy zostaje zmiażdżona przez macicę, krew zastyga w żyłach nóg, znacznie się obrzękają i bolą. Aby tego uniknąć, staraj się leżeć częściej po lewej stronie, stań mniej, nie siedź długo w jednej pozycji. Silnie nie trzeba krzyżować nóg - po tym żylnym zatoru w nogach pogarsza się. Ogranicz się do płynu. Jeśli nogi są bardzo zmęczone - połóż się i połóż je na poduszce lub innym wzniesieniu.

Ponadto, ze względu na kompresję pęcherza zstępującej głowy płodu, matka częściej odwiedza toaletę. Częste przebudzenia z tego powodu nasilają się z powodu lęku przed porodem, dlatego w 38 tygodniu ciąży bezsenność jest częstym towarzyszem kobiet w ciąży.

Przydział na 38 tydzień ciąży powinien być białawy, z lekko kwaśnym zapachem. Wypływ śluzu z pasmami krwi lub różowym kolorem to odejście śluzu przed porodem.

Bądź ostrożny - obfite plamienie jest oznaką krwawienia i wymaga pilnej hospitalizacji w szpitalu! Obfite wylewanie wody wskazuje na wypływ wody i początek porodu.

Ból w 38 tygodniu ciąży

Ból w tym okresie jest spowodowany faktem, że ciało aktywnie przygotowuje się do porodu: kości miednicy rozchodzą się, więzadła i stawy stają się bardziej ciągliwe, szyjka stopniowo zaczyna się rozwijać. Wszystkie te procesy powodują ból w dolnej części pleców i brzuchu. Ponadto macica zaczyna kurczyć się częściej - o ile są to tak zwane fałszywe bójki. Jeśli dla ciebie jest to pierwsze doświadczenie ciąży, to możliwe jest odróżnienie fałszywych ataków od prawdziwych poprzez zmianę pozycji lub przypominanie - fałszywe ataki natychmiast stają się słabsze. Ściąga żołądek przez 38 tygodni ciąży, często plami i rani. Jeśli skurcze stają się rytmiczne i częste - najprawdopodobniej zacząłeś pracę, czas iść do szpitala.

Zwiastun narodzin

Ciało jest całkowicie gotowe do porodu. I czy boisz się przegapić moment, w którym zaczynają się te same narodziny? Nie martw się, przegapisz swoje własne narodziny jest dość trudne, a przygotowanie się do ich ofensywy pomoże ci w zwiastowaniu narodzin:

  • Brzuch jest obniżony, łatwiej oddychać.
  • Występuje niewielka utrata masy ciała.
  • Wyładowanie z dróg rodnych - różowawe, z żyłami krwi lub obfitymi wodnistymi.
  • Macica stale tonem.
  • Okresowo plamy na żołądku.
  • Skurcze stają się częstsze i rytmiczne.

Pojawienie się prekursorów sugeruje, że poród można rozpocząć w dowolnym momencie. Teraz staraj się nie pozostać sam, wszystkie rzeczy muszą być w pełni zebrane i zapakowane, a mąż - w ciągłej gotowości zabrania cię do szpitala.

Potyczki

Skurcze w 38 tygodniu ciąży są fałszywe, ale prawdziwe mogą się zacząć. Fałszywe skurcze nie są tak bolesne, a tylko żołądek boli. Zmieniając pozycje lub poruszając się, zwykle mijają. Ponadto, pomiędzy dwoma fałszywymi zmaganiami, kobieta może zasnąć, co nie stanie się w prawdziwych bitwach.

Prawdziwe skurcze są dość bolesne, żołądek i ból dolnej części pleców, nie przechodzą od zmiany pozycji. Ponadto prawdziwe walki stają się coraz częstsze i rytmiczne w czasie. Jak najszybciej rozpocząć walkę rozpocząć liczenie, ile trwają i co różnica między nimi (to pomoże lekarz określić oczekiwany czas dostawy) i wezwać karetkę - nadszedł czas, aby udać się do szpitala.

Na początku porodów wypowiadać takie parametry:

  • Przynajmniej 10 walk na godzinę trwającą od 30 sekund do minuty.
  • Skurczom towarzyszy zwiększone wydzielanie.
  • Na ciebie chwilowo wody zostały w dużych ilościach.

Kiedy pojawią się te znaki, należy pilnie udać się do placówki medycznej, chociaż czas pracy przed porodem może wynosić do 10-12 godzin.

Badania i analizy

W ostatnich tygodniach ciąży musisz co tydzień odwiedzać ginekologa, a także raz w tygodniu przeprowadzać ogólne badanie moczu w celu wykrycia poważnych problemów (stan przedrzucawkowy).

Podczas wizyty u kobiety, lekarz mierzy obwód i brzuch oraz wysokość macicy, słuchać bicia serca płodu.

Ultradźwięki w 38 tygodniu wykonuje się tylko wtedy, gdy występują problemy i usterki matki lub dziecka.

38 tydzień drugiej ciąży

Jeśli masz już doświadczenie w chodzeniu do szpitala, druga ciąża będzie łatwiejsza - wiesz wszystko i jesteś gotowy na wszystko! Jedyna rzecz, o której należy pamiętać - prawie zawsze druga ciąża kończy się porodem w 38-39 tygodniu ciąży. Dlatego do tego czasu wszystko powinno być gotowe na wyjazd do szpitala - torby są gromadzone i są na wyciągnięcie ręki, jesteś blisko przez długi czas, aby określić, kim jesteś szczęśliwy w szpitalu, a pokój dziecko jest gotowe na jego przybycie domu.

Zazwyczaj drugie porody są łatwiejsze i szybsze niż pierwsze, chociaż wiele matek skarży się na silniejszy ból przy drugim porodzie. Trzeba mieć świadomość, że szyjka macicy jest drugim dostawa oferuje znacznie szybciej, więc podnoszenie ciężarów czy jazda na publicznym sytuacji transportowej może spowodować nieplanowane górnym dostawy - pod ciężarem płodu szyi głowy można szybko otworzyć, a małe dziecko może urodzić się w ciągu kilkudziesięciu minut. Wujek matczyny w późnej ciąży powinien uważać, aby nie przedwcześnie sprowokować porodu.

38. tydzień bliźniąt ciąży

Oczywiście, rzadko ciąża bliźniacza trwa do 38-40 tygodni ciąży, ale są też takie, a jest ich całkiem sporo. Najczęściej ciąże mnogie kończą się porodem do 37 tygodnia ciąży - wynika to z dużego obciążenia ciała bliźniąt matek. Jeśli informowałeś swoje dzieci przed tą datą, mają teraz gwarancję, że są całkowicie dojrzałe i gotowe do spełnienia tego świata!

Niemowlęta z bliźniąt, urodzone w 38. tygodniu ciąży, prawie nie różnią się od innych dzieci, z wyjątkiem rozmiarów - często dzieci bliźniąt mają nieco mniejszy ciężar (od 2500g) i wzrost (od 45cm). Przy opracowywaniu są idealnie zgodne z dziećmi, które żyły samotnie w brzuszku matki, a czasami nawet wyprzedzały je.

Seks w 38 tygodniu ciąży

Oczywiście seks w 38. tygodniu ciąży może być nieco bardziej traumatyczny niż we wcześniejszych czasach - szczególnie jeśli szyjka macicy już się zaczęła rozwijać. Jeśli masz silne pragnienie seksualne - nie odmawiaj sobie przyjemności, ale musisz być ostrożniejszy podczas seksu. Dla wielu kobiet zaleca się, aby ich lekarze uprawiali seks w celu stymulowania ich czynności porodowych - przypływ hormonów podczas orgazmu pomaga lepiej otworzyć szyjkę macicy, a walki stają się bardziej skoordynowane.

Pytania i odpowiedzi

Poszedłem do 38 tygodnia ciąży - częste oddawanie moczu zaczęło denerwować się w nocy. Zwykłem wstawać dużo wcześniej w nocy. Czy to nie mówi o zapaleniu (zapaleniu pęcherza)?

W 38. tygodniu ciąży płód zaczyna opadać głową w małą miednicę - jest lekki, a żołądek staje się znacznie łatwiejszy, ale głowa dziecka naciska na pęcherz znacznie intensywniej niż wcześniej. Pod tym względem, przed porodem, wiele matek skarży się, że częstotliwość potrzeby oddawania moczu stała się taka, że ​​dosłownie nie można odejść od toalety. Jeśli nie ma zmian w analizie moczu podczas planowanej wizyty w konsultacji z kobietą, oznacza to, że zbliża się termin dostawy.

Po 38 tygodniach ciąży, chcę spać prawie cały czas. W tym samym czasie często wstawam do toalety w nocy, nie mam dość snu, a potem chcę spać jeszcze bardziej w ciągu dnia. Czuję się zepsuta i bardzo zmęczona.

Pod koniec ciąży wiele mam odczuwa zmęczenie i oczekuje na poród. Jest to normalne, zwłaszcza, że ​​z powodu problemów z pęcherzem i uczucia niepokoju nie masz dość snu. Jednak, gdy odwiedzasz konsultację kobiety, zaleca się wykonanie badań moczu i krwi, zbadanie poziomu glukozy we krwi i pomiar ciśnienia krwi. Jeśli po tych badaniach lekarz nie stwierdzi żadnej patologii - nie ma powodów do niepokoju, ale musisz spróbować odpocząć dłużej, chodzić na świeżym powietrzu przed pójściem spać.

Czy to prawda, że ​​orgazm w 38 tygodniu ciąży może sprowokować poród?

Uważa się, że seks, a jeszcze bardziej orgazm w 38 tygodniu ciąży może poprawić podczas porodu - kiedy fala hormonów w organizmie kobiety podczas orgazmu, szyjka macicy zaczyna otwierać się lepiej, a skurcze stają się bardziej skoordynowane. Dane o tym, że normalny seks może uruchomić moment porodu, w tej chwili. Oczywiście, jeśli nie angażujesz się w nieostrożny seks, podczas którego śluz z narządów płciowych lub pęcherza może być traumatyzowany.

Zakończył się 38 tydzień ciąży - bolesne było chodzić, obawiając się bólu w miednicy, dolnej części pleców i nóg.

Przed urodzeniem kości miednicy różnią się znacznie, z powodu tego, co mogą powodować umiarkowane bóle podczas chodzenia w stawie biodrowym, łamanie kości miednicy. Ponadto, z powodu obrzęku i pogorszenia odpływu krwi z nóg, szybko się męczą i zaczynają boleć podczas chodzenia. Wszystko to jest normalne oznaki wczesnego porodu. Jeśli ból w łonie jest nie do zniesienia, gwałtownie wzrasta, gdy próbujesz poruszać nogami - musisz pilnie iść do szpitala, ponieważ może to być oznaką zerwania połączonej artykulacji.

08/15/2014 Pytania, na które udzielono odpowiedzi: Evgeni Pogolos Przydatne materiały:

Bezsenność podczas ciąży: czy to normalne? Co zrobić z kobietą, aby uniknąć bezsenności podczas ciąży

Bezsenność - bolesny stan. Brak pełnego snu wyczerpuje każdą osobę, ale ciężarna kobieta cierpi dwukrotnie. Aby znieść dziecko, potrzebuje dużej siły fizycznej i psychicznej. Ale jeśli boli ją bezsenność, jak można je przywrócić?

Po nieprzespanej nocy ciężarna kobieta poczuje się przytłoczona, zmęczona, zirytowana, co z pewnością wpłynie na dobre samopoczucie dziecka.

Normalny pełnowartościowy sen dla ciężarnej ma ogromne znaczenie, ponieważ we śnie jej ciało, pracując dla dwojga, przywraca energię. Dlatego tak ważne jest zrozumienie, dlaczego w okresie ciąży występuje bezsenność i jak z nią walczyć.

Rodzaje bezsenności w czasie ciąży

W pierwszych dniach po zapłodnieniu następuje całkowita rekonstrukcja hormonalna kobiecego ciała. Chociaż bezsenność często występuje w tym okresie, większość kobiet odczuwa zwiększoną senność. W pierwszym trymestrze ciąży zawsze można zapaść w sen, a to normalne: organizm reaguje więc na burzę hormonalną. Zwiększona produkcja progesteronu ma na celu zanurzenie ciała w stanie spoczynku, aby nie zakłócać procesu narodzin nowego życia.

Jednak już wkrótce sytuacja się zmienia. Bezsenność pojawia się, by zastąpić senność.

Istnieje kilka jego rodzajów:

Kiedy rozpoczęcie bezsenności kobieta przez bardzo długi czas nie może zasnąć, zasypia ciężko, boleśnie, przez dwie lub trzy godziny. Mediana lub przerywany, może spaść nie mniej: człowiek wpada w sen, budzi się, ponownie zasypia - i tak kilka razy w ciągu nocy. W rezultacie nie można w pełni odpocząć. Bezsenność typu porannego lub ostatnia charakteryzuje się wczesnym przebudzeniem, po którym nie będzie już możliwe zasypianie.

Eksperci twierdzą, że co druga kobieta cierpi na bezsenność podczas ciąży. W pierwszym trymestrze bardziej charakterystyczny bezsenność środkowa lub końcowa. Sytuację pogarsza toksyna.

Drugi trymestr ciąży charakteryzuje się czasową normalizacją snu. W tym okresie naruszenia rzadko związane z fazą zasypiania i przebudzenia. Ale od trzeciego semestru, od 26. tygodnia do końca, bezsenność może powrócić. Dziecko rośnie, brzuch rośnie, dzięki czemu sen staje się coraz bardziej niewygodny. Kobieta zmęczy się bardziej, ale coraz mniej otrzymuje możliwość pełnego odpoczynku w nocy. Nie jest łatwo znaleźć wygodną pozycję do spania.

Najczęściej możesz zasnąć po swojej stronie. Sen po lewej stronie ułatwia łatwiejszy przepływ krwi z dolnej części nóg, po prawej stronie - wyładowuje nerki. Lepszy sen po lewej stronie tułowia nie zakłóca prawidłowego przepływu krwi. Aby ułożenie było wygodniejsze, można umieścić pod kolanami wałek z ręcznika lub cienkiego koca i kupić poduszkę podtrzymującą dla rosnącego brzucha.

W późnych stadiach ciąży wielu zaczyna marzyć o leżeniu na plecach. Jednak do urodzenia dziecka pozycja ta pozostaje nie do przyjęcia. Faktem jest, że ciężkość macicy naciska na pęcherz, kręgosłup i przeponę. W rezultacie nie można się wyspać: obudzi cię częste pragnienie pójścia do toalety, bólu pleców, duszności.

Od 39 tygodni oczekiwanie na wczesne narodziny dziecka może zaostrzyć bezsenność w czasie ciąży. Kobieta jest bardzo zmęczona, a przepracowanie często uniemożliwia zasypianie. Trzeba aktywnie angażować się w stabilizowanie stanu emocjonalnego, łagodząc lęk. Aby być na zewnątrz, czytaj ulubione książki, oglądaj spokojne filmy z szczęśliwym zakończeniem, komunikuj się z pozytywnymi, miłymi ludźmi.

W czterdziestym tygodniu wiele kobiet na ogół traci sen. Oczekiwanie na poród, lęk, podniecenie, częste bóle pleców, ociężałość i obrzęk nóg, nieprzyjemne objawy fizjologiczne - wszystko to poważnie zakłóca normalny odpoczynek w nocy. Ale aby nauczyć się zrelaksować, zasnąć, w pełni odpoczywać musi koniecznie. Nie tylko dla siebie, ale także ze względu na dziecko, ponieważ czuje wszystko, co czuje jego matka.

Przyczyny bezsenności w czasie ciąży

W różnych okresach ciąży przyczyny pojawienia się bezsenności mogą być inne.

Następujące powody są typowe dla pierwszego trymestru:

• silne emocje, próba zrozumienia nowego etapu życia, podekscytowania, strachu - wszystko to powoduje bezsenność emocjonalną;

• wymioty, nudności, nietolerancja na zapachy mogą nawiedzać kobietę nie tylko w godzinach porannych, ale także w ciągu dnia, a nawet w nocy. W tym przypadku przyczyną bezsenności jest zatrucie;

• Częste populacje układu moczowego spowodowane aktywnym wzrostem macicy są kolejną przyczyną zaburzeń snu.

W drugim semestrze Bezsenność w czasie ciąży nie jest tak niepokojąca jak przedtem lub całkowicie ustaje. Wynika to ze stabilizacji stanu emocjonalnego, hormonalnego. Fizjologia nie przeszkadza w cieszeniu się snem: nie ma żadnych bólów w klatce piersiowej, plecach, podbrzuszu, a sam żołądek nie jest zbyt widoczny. Dlatego, jeśli pojawia się bezsenność, jest to spowodowane przez niektóre bodźce zewnętrzne: duszność w pokoju, chrapanie, zimno.

Trzeci semestr - czas powrotu niepokojów i istotnych zmian w fizjologii ciężarnej. W jaki sposób nastąpi dostawa? Jak urodzi się dziecko? Czy wszystko w porządku z nim? Takie pytania niepokoją przyszłą matkę. Wszystko to jest podstawą nowego etapu bezsenności emocjonalnej. Fizjologiczny typ bezsenności, związany z dużym brzuchem, częste pragnienie oddania moczu, obrzęk sutków, również debiutuje. Znalezienie wygodnej pozycji jest niezwykle trudne.

Najczęstsze przyczyny bezsenności fizjologicznej to:

• Stałe ciśnienie macicy na pęcherzu;

• naciskając ból w kręgosłupie;

• zaostrzenie osteochondrozy kręgosłupa piersiowego i szyjnego;

• ruchy dziecka, czasem bardzo wrażliwe;

• Skurcze nóg, powtarzane w nocy. Aby usunąć zespół konwulsyjny, trzeba wyciągnąć kciuk, zrób masaż kawioru. Do skurczów się nie powtórzyło, trzeba użyć kompleksów witaminowych lub żywności o wysokiej zawartości magnezu i wapnia;

• swędzenie skóry brzucha.

Ciągły brak snu może tak bardzo zmęczyć kobietę, że stanie się poruszona, zirytowana. Jeśli nastąpi sen, to w tak wyczerpanym stanie nie będzie łatwo i przyjemnie. Dlatego ważne jest zbadanie wszystkich metod i metod leczenia bezsenności podczas ciąży.

Sposoby leczenia bezsenności w czasie ciąży

Z lekarskich sposobów zwalczania zaburzeń snu należy natychmiast zrezygnować. Wpływ leków na powstawanie dziecka może być nieprzewidywalnie niebezpieczny. W każdym przypadku, przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek leku należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Sen dzienny jest przeciwwskazany. Nawet półgodzinna drzemka może zakłócić naturalny wieczorny sen: wypoczęty organizm po prostu nie ma czasu na zmęczenie. A ogólnie rzecz biorąc, w ciągu dnia trzeba leżeć mniej w łóżku i na kanapie, lepiej odpocząć w fotelu.

Przed snem nie możesz jeść, a po południu (po szóstej wieczorem) musisz ograniczyć ilość pijanego płynu. Przed pójściem spać lepiej ograniczyć się do szklanki jogurtu

Konieczne jest znalezienie twojego sposób na pełen relaks. Najpopularniejsze to:

• masaż talii, strefa szyjkowo-obroży, głowa, stopy, ramiona;

• Aromaterapia (olejek miętowy, olejek lawendowy dobrze się relaksuje);

• przyjemna spokojna muzyka;

• Twoja ulubiona książka lub czasopismo;

• ciepłe mleko z miodem lub naparem z rumianku;

• pielęgnacja ciała po ciepłym prysznicu. Na skórze żołądka należy regularnie, od pierwszych dni aktywnego wzrostu macicy, stosować krem ​​zmiękczający. Pomoże to zapobiegać rozstępom i łagodzi swędzenie skóry.

Miód jest wspaniałym lekarstwem na zaburzenia snu. Jeśli zmiksujesz łyżkę miodu z taką samą ilością octu jabłkowego, rozpuścisz go w wodzie, otrzymasz wspaniały napój kojący. Łyk słodkiego narkotyku może uspokoić się i dobrze spać. Ale jeśli cierpisz na zgagę, nie możesz wziąć octu! W takim przypadku można rozpuścić miód w mleku, rumianku, zmieszać z pokruszonymi orzechami włoskimi.

Wymień lek na bezsenność podczas ciąży może kropelka oleju lawendowego, zastosowane do whisky. Spiralna infuzja waleriany nie może być podjęta. Ale efekt uspokajający można uzyskać, wdychając opary waleriany z otwartej fiolki. Lekarze nie mają nic przeciwko, a forma tabletkowa waleriana, ale trzeba je wziąć dopiero po konsultacji z lekarzem nadzorującym! Valeriana ma efekt kumulacyjny, więc wynik będzie widoczny dopiero po dwóch lub trzech dniach.

Pomoże spać specjalne ćwiczenia. Odbywa się to w łóżku. To proste: lekko podnosić nogi i wykonywać ruchy naśladujące chodzenie. Ręce z tym powinny leżeć wzdłuż tułowia. Mówią, że taki "spacer" pozwala przejść zupełnie niezauważony do królestwa Morfeusza.

Możesz nauczyć się specjalnego gimnastyka oddechowa. Ale musisz to robić tylko pod okiem trenera.

Profilaktyczne utrzymanie bezsenności w ciąży

Doskonałe zapobieganie zaburzeniom snu - odpowiednio rozprowadzane w ciągu dnia, aktywność fizyczna. Nie trzeba myśleć, że ciężkie fizyczne obciążenie pomoże zasnąć. Jest to bardzo powszechne błędne przekonanie. Wręcz przeciwnie, silne zmęczenie z pewnością uniemożliwia normalne zasypianie.

Konieczne jest odwiedzenie świeżego powietrza, poruszenie, nadanie ciału fizycznego obciążenia. Idealna joga, aerobik w wodzie lub gimnastyka w domu. Najlepszy czas na zajęcia to przed lunchem. Wieczorem każde napięcie, fizyczne lub psychiczne, jest przeciwwskazane.

Wieczorny spacer jest konieczny: świeże powietrze i prosta aktywność motoryczna to bardzo skuteczne środki zapobiegawcze na bezsenność w czasie ciąży na wszystkich etapach rozwoju dziecka.

Łatwiej jest zasnąć w dobrze wentylowanym pokoju. Jeśli to możliwe, możesz kupić specjalny materac ortopedyczny i poduszkę. A także psychologowie zalecają zasypianie pod relaksującymi dźwiękami: zapisy fal, szum deszczu, szum wiatru.

Ważne jest wspólne pozytywne nastawienie. Wszystkie niepokojące myśli - z daleka! Żadnych skandali, kłótni, nieprzyjemnych rozmów i spotkań nie powinno być, szczególnie przed snem. Niepokój, który jest jedną z przyczyn bezsenności, pomoże usunąć szkolenia dla kobiet w ciąży, seminaria dla przyszłych rodziców, indywidualne doradztwo psychologa.

Zastanów się nad tym, że strach jest niemożliwy: szkodzi zarówno matce, jak i dziecku. Możesz wziąć udział w kursie, któremu zawsze brakowało czasu. Na przykład naucz się uszyć lalki-tyldy, profesjonalnie fotografować, uczyć się hiszpańskiego - wszystko, co lubisz, po prostu być lubianym!

Bardzo ważne jest, aby dobrze zjeść. Ciąża to świetna okazja, aby przejść na zdrową dietę. Steam i świeże warzywa, owoce, jagody powinny być codziennie w menu ciężarnej kobiety. Duża ilość błonnika - zapobieganie zaparciom, co oznacza przyrzeczenie dobrego snu i zapobieganie bezsenności podczas ciąży.

Mocno zabroniony wieczorem, napoje tonizujące, herbata i kawa. Ale intymna intymność jest cudownym środkiem uspokajającym.

Bezsenność podczas ciąży: przepisy ludowe

Zioła są tradycyjnie stosowane w leczeniu bezsenności podczas ciąży z lekami ludowymi. Oprócz walerianki można również zaparzyć herbaty ziołowe z melisą, dziurawiec, tymianek, lawenda, lukrecja, pomarańcza, chaiber. Jeśli buliony mają zły wpływ na ciśnienie, lepiej je odrzucić. Wywary na chmielu są zabronione.

Doskonały efekt kojący daje świeże wyciskanie sok z rzodkiewki, buraków lub rzepy, miesza się z łyżką miodu. Musisz zrobić dziurę w owocu ostrym nożem, włożyć łyżkę naturalny miód i poczekaj, aż sok się rozdzieli. Po dwóch do czterech godzin musisz wypić płyn, który nagromadził się w źródle korzenia.

Normalizacja snu i zapobieganie bezsenności podczas ciąży pomaga w naparze ziół seler. Łyżkę pokrojonego selera należy wlać szklankę wrzącej wody i nalegać pół godziny. Napar infuzyjny, wypij jedną trzecią szklanki trzy razy dziennie.

Jagody mają działanie uspokajające czarna porzeczka. Mogą być używane świeże lub suszone. Jagody (jedna łyżka stołowa) należy wlać do szklanki wrzącej wody i nalegać pół godziny.

Pod poduszką możesz umieścić płatki lniane z ziołami i łuskami gryki. Relaksujący efekt jest wywierany przez liście leszczyny (leszczyny), igły sosnowe, kwiaty nieśmiertelnika, szyszki chmielowe, tymianek, płatki róż, suszone pelargonie.

Bezsenność podczas ciąży może poważnie zaburzyć nastrój i uszkodzić prawidłowy rozwój płodu. Dlatego należy z nim walczyć, istnieją skuteczne, sprawdzone, skuteczne metody.

Top