logo

Dr Elizabeth Kubler-Ross opracowała metody wsparcia i doradztwa w osobistej traumie, żalu i smutku związanym z procesem umierania i śmiercią. Znacznie poprawiło także zrozumienie i praktykę dotyczącą tematu śmierci.

W 1969 roku Kubler-Ross opisała pięć etapów smutku w swojej książce "O śmierci i umieraniu". Etapy te reprezentują normalny zakres uczuć, które ludzie odczuwają, komunikując się ze zmianami w swoim życiu.

Wszystkie zmiany zawierają straty na pewnym poziomie.

Model pięciu etapów smutku obejmuje: zaprzeczenie, gniew, rokowania, depresję, akceptację i rozszerza się nie tylko na śmierć i stratę. Trauma i szok emocjonalny są bliskie ekspresji wpływu na ludzi. Umieranie i śmierć dla wielu ludzi są najwyższe szkody, osoba może doświadczyć takiego emocjonalne gdy mamy do czynienia z wieloma problemami życia, szczególnie jeśli mamy do konfrontacji kompleks coś po raz pierwszy i / lub jeśli zdarzenie problem, który zagraża obszar psychologicznej impotencja, który wszystkich mamy różne formy.

Często można wyraźnie zobaczyć podobną odpowiedź na znacznie mniej poważnych obrażeń niż śmierć i strat, takich jak utrata pracy, przemieszczenie, zbrodni i kary, niepełnosprawność i szkody, zerwanie stosunków, straty finansowe, i tak dalej. D. Takie powszechne stosowanie tego modelu sprawia, warto go studiować.

Temat śmierci, w tym nasze reakcje na nią, wzbudza poważne i gorące zainteresowanie. Jest rozumiany, racjonalizowany i interpretowany na różne sposoby.

Ten artykuł na temat pięciu etapów żalu Kublera-Rossa nie jest oferowany jako absolutna lub w pełni wiarygodna wiedza naukowa.

Dla różnych ludzi śmierć, podobnie jak samo życie, oznacza różne momenty i myśli.

Możesz wziąć od tego, co jest dla ciebie przydatne i pomóc innym, traktować te informacje w tym samym duchu.

Fakt, że jedna osoba popada w rozpacz (zadanie do zmiany, jest bardziej podatny na ryzyko lub fobię itp.), Drugi nie jest zagrożony. Niektórzy ludzie, na przykład, kochają węże i wspinają się na góry, podczas gdy dla innych są to okropne rzeczy. Reakcje emocjonalne i trauma powinny być rozpatrywane w kategoriach względnych, a nie bezwzględnych. Model wsparcia przypomina nam, że punkt widzenia innej osoby różni się od naszej, niezależnie od tego, czy jesteśmy w szoku i szoku, czy pomagamy innym radzić sobie z frustracją i żalem.

Model pięć etapów żałoby został pierwotnie opracowany jako model, aby pomóc umierających pacjentów, aby poradzić sobie ze śmiercią i żałobą, ale koncepcja ta ma również wgląd i wskazówek dla zrozumienia zbliżającym się urazu i zmianami, a także pomóc innym w regulacji emocjonalnej.

Kiedy Kubler-Ross opisała te etapy, wyjaśniła, że ​​wszystko to są normalne ludzkie reakcje na tragiczne momenty w życiu. Nazywała je mechanizmem ochronnym. I doświadczamy ich, gdy próbujemy radzić sobie ze zmianami. Nie doświadczamy tych etapów ściśle, naprzemiennie, precyzyjnie, liniowo, krok po kroku. Zdarza się, że zataczamy różne etapy w różnym czasie, a nawet możemy wrócić do etapów, które już przeszły.

Niektóre etapy można zmienić. Niektóre etapy mogą być całkowicie nieobecne. Kubler-Ross twierdzi, że etapy mogą trwać przez różne okresy i mogą się zmieniać lub istnieć jednocześnie. Najlepiej, jeśli jest to możliwe do osiągnięcia stadium „Akceptacja” ze wszystkimi zmianami, do których musimy się zmierzyć, ale często zdarza się, że się powiesił na jednym z etapów i nie możemy iść dalej.

Smutek ludzi i inne reakcje na traumę emocjonalną są indywidualne, jak odciski palców.

Jaki jest cel tego modelu, jeśli różni się on tak bardzo w zależności od osoby? Model uznaje, że ludzie muszą przejść przez własny indywidualny sposób: pogodzenia się ze śmiercią, utratą, itp, a następnie, co do zasady, jest akceptacja rzeczywistości, która pozwala radzić sobie z bólem...

Model może wyjaśnić, jak i dlaczego "czas leczy" i "życie trwa". Kiedy wiemy więcej o tym, co się dzieje, zazwyczaj łatwiej jest poradzić sobie z tym problemem.

Model "cyklu żałosnego" jest użytecznym podejściem do zrozumienia własnej, jak również emocjonalnej reakcji kogoś na traumę i zmianę.

Zmiana jest integralną częścią życia i nie ucieka od niej. Jeśli zmiana jest dobrze zaplanowana i sformułowana, może przynieść pozytywne rezultaty, ale nawet pomimo planowania zmiany są trudnym procesem obejmującym akceptację i świadomość. Ten artykuł pomoże zrozumieć krzywą zmiany Küblera-Rossa (lub model Kubler-Ross), która jest narzędziem do zrozumienia mechanizmu zmian i etapów z nim związanych.

5 etapów smutku

Ważne jest, aby zrozumieć, że krok po kroku nie poruszamy się liniowo po etapach. Osoba ma tendencję do przechodzenia do etapów w dowolnej kolejności, a czasami może nawet powrócić do poprzedniego etapu po pewnym momencie. Każdy etap może trwać inny okres czasu, człowiek może utknąć na pewnym etapie i nie ruszać się.

Krótki opis każdego z pięciu etapów smutku:

1. Zastrzeżenie:

"Nie mogę w to uwierzyć.";"To niemożliwe";"Nie ze mną!";"To się nie może powtórzyć!".

Etap szoku lub negacji jest zwykle pierwszym etapem w modelu Kubler-Ross i zasadniczo nie trwa długo. Ta faza jest mechanizmem ochronnym, wymagającym czasu na przerobienie nieprzyjemnych niepokojących wiadomości lub rzeczywistości. Nikt nie chce wierzyć w to, co się dzieje, i że dzieje się to z nami. Nie chcemy wierzyć w zmiany. Ten etap może doprowadzić do spadku myślenia i działania. Po ustąpieniu pierwszego szoku można doświadczyć odmowy i być może koncentracja jest nadal w przeszłości. Niektórzy ludzie przez długi czas pozostają w stanie zaprzeczenia i mogą stracić kontakt z rzeczywistością. Ten etap jest jak struś, który chowa głowę w piasek.

2. Gniew:

«Dlaczego ja? To niesprawiedliwe!»; «Nie! Nie mogę tego zaakceptować!"

Kiedy w końcu pojawia się świadomość i dana osoba rozumie powagę sytuacji, może się zdenerwować, a na tym etapie następuje poszukiwanie osoby winnej. Gniew może się manifestować lub wyrażać na wiele sposobów. Niektórzy kierują swój gniew na siebie, inni mogą kierować go na innych. Podczas gdy niektórzy mogą być rozgoryczeni na całe życie, inni mogą winić gospodarkę, Boga, partnera. Na tym etapie dezorientacja, frustracja i hart ducha są odczuwalne.

3. Transakcja (negocjacje):

«Po prostu pozwól mi żyć, aby zobaczyć, jak moje dzieci otrzymają dyplom.»; «Zrobię wszystko, jeśli dasz mi więcej czasu, jeszcze kilka lat."

Jest to naturalna reakcja osoby, która umiera. Jest to próba odroczenia tego, co nieuniknione. Często widzimy ten sam rodzaj zachowania, gdy ludzie stają w obliczu zmiany.

Negocjujemy, aby odłożyć zmiany lub znaleźć wyjście z sytuacji.
Większość tych transakcji to tajne porozumienie lub umowa z Bogiem, innymi osobami lub życiem, kiedy mówimy: "Jeśli obiecuję to zrobić, to te zmiany mi się nie zdadzą."

4. Depresja:

«Jestem taki smutny i smutny, dlaczego miałbym się o coś martwić?»; «Po co próbować?"

Depresja to etap, w którym osoba jest skłonna odczuwać smutek, strach, żal, poczucie winy i inne negatywne emocje. Osoba może całkowicie się podporządkować, teraz może osiągnąć ślepy zaułek; na tej drodze droga przed nami wydaje się ciemna i ponura. Można zademonstrować obojętne nastawienie, izolację, odpychanie innych i brak podniecenia do czegokolwiek w życiu. Może się wydawać, że jest to najniższy punkt w życiu, z którego nie ma wyjścia. Niektóre objawy depresji to smutek, niska energia, poczucie demotywacji, utrata wiary itp.

5. Akceptacja.

«Wszystko będzie dobrze»; «Nie mogę z tym walczyć, ale mogę się do tego przygotować."

Kiedy ludzie zdają sobie sprawę, że walka ze zmianami, które wkracza w ich życie, nie przynosi rezultatów, podejmują całą sytuację. Po raz pierwszy ludzie zaczynają uwzględniać swoje szanse. To jest jak pociąg wchodzący do tunelu. "Nie wiem, co jest za rogiem. Muszę iść dalej. Boję się, ale nie ma wyboru. Mam nadzieję, że na końcu będzie światło... "

Podczas gdy niektórzy ludzie całkowicie przestrzegają sytuacji, pozostały czas bada nowe możliwości.

Chęć zaakceptowania wszystkiego, co nadejdzie później.

Pamiętaj, Kubler-Ross powiedział, że trzęsiemy między tymi etapami. Kiedy wydaje ci się, że jesteś na etapie akceptacji, pewnego dnia usłyszysz wieści, które spowodują powrót do poziomu gniewu. To normalne! Chociaż nie uwzględniła nadziei na liście pięciu jej etapów, Kubler-Ross powiedział, że nadzieja jest ważnym wątkiem łączącym wszystkie etapy.

Ta nadzieja daje wiarę, że zmiana ma dobry cel i że wszystko, co się wydarza, ma swoje szczególne znaczenie, które zrozumiemy z czasem.

Jest to ważny wskaźnik naszej zdolności do skutecznego radzenia sobie ze zmianami. Nawet w najtrudniejszych sytuacjach jest miejsce na wzrost i rozwój. I każda zmiana ma koniec. Korzystanie z tego modelu zapewnia ludziom komfort, ulgę od tego, co rozumieją, na jakim etapie zmian są i gdzie byli wcześniej.

Poza tym jest wielką ulgą uświadomienie sobie, że ta reakcja i uczucia są normalne i nie są oznakami słabości. Model Kübler-Ross jest przydatny do określenia i zrozumienia, jak inne osoby radzą sobie ze zmianami. Ludzie zaczynają lepiej rozumieć znaczenie swoich działań i realizować je.

Nie wszyscy zgadzają się z użytecznością tego modelu. Większość krytyków uważa, że ​​te pięć etapów znacznie upraszcza szeroki zakres emocji, jakie ludzie mogą odczuwać podczas zmiany.

Model jest również krytykowany za założenie, że może on być szeroko stosowany. Krytycy uważają, że nie jest to fakt, że wszyscy ludzie na ziemi doświadczają tych samych uczuć i emocji. W przedmowie książki "O śmierci i umieraniu" mówi się o tym i wspomina się, że są to uogólnione reakcje, a ludzie mogą nadawać im różne imiona i nazwiska w zależności od ich doświadczenia.

«Czego uczymy się od umierających ludzi? Uczą nas, jak żyć. Śmierć jest kluczem do życia."

Etapy akceptacji nieuniknionego

W życiu każdej osoby są choroby, żałoba, smutek. Osoba musi zaakceptować to wszystko, nie ma innego wyjścia. "Adopcja" pod względem psychologicznym oznacza odpowiednią wizję i percepcję sytuacji. Przyjęciu sytuacji często towarzyszy strach przed nieuniknionym.

Amerykańska lekarz Elizabeth Kubler-Ross stworzył koncepcję pomocy psychologicznej dla umierających ludzi. Studiowała doświadczenia osób chorych psychicznie i napisała książkę "O śmierci i umieraniu". W tej książce Kubler-Ross opisuje inscenizację akceptacji śmierci:

Patrzyła na reakcję pacjentów amerykańskiej kliniki, po tym jak lekarze powiedzieli im o strasznej diagnozie i nieuchronnej śmierci.

Wszystkie 5 etapów doświadczeń psychologicznych doświadczają nie tylko sami chorzy, ale także krewni, którzy dowiedzieli się o straszliwej chorobie lub o zbliżającym się odejściu ukochanej osoby. Syndrom utraty lub uczucia żalu, silne emocje, które są doświadczane w wyniku utraty osoby, są znane wszystkim. Strata ukochanej osoby może być tymczasowa, powstać w wyniku oddzielenia lub stałego (śmierci). Przez całe życie przywiązujemy się do naszych rodziców i bliskich krewnych, którzy zapewniają nam opiekę i opiekę. Po utracie bliskich krewnych osoba czuje się pozbawiona, jakby "odcięła mu się" od niego, odczuwa żal.

Odmowa

Pierwszym krokiem do zaakceptowania nieuniknionego jest odmowa.

Na tym etapie pacjent uważa, że ​​był jakiś błąd, nie może uwierzyć, że tak naprawdę dzieje się z nim, że to nie jest straszny sen. Pacjent zaczyna wątpić w profesjonalizm lekarza, właściwą diagnozę i wyniki badań. W pierwszym etapie, „akceptacja nieuniknione”, pacjenci zaczynają zwracać się do większych klinikach dla poradnictwa, przejdź do mediów, lekarzy, profesorów i lekarzy, aby babcia-sheptalkam. W pierwszym etapie u chorej nie tylko odmawia się strasznej diagnozy, ale także strachu, w niektórych może trwać aż do śmierci.

Mózg chorego człowieka nie chce dostrzec informacji o nieuchronności końca życia. W pierwszym stadium "podejmowania nieuniknionego" pacjenci onkologiczni zaczynają być leczeni medycyną ludową, odmawiają tradycyjnego promieniowania i chemioterapii.

Drugi etap akceptacji nieuchronności wyraża się w formie gniewu bolszewika. Zazwyczaj na tym etapie osoba pyta "Dlaczego ja?" "Dlaczego dostałem tę straszną chorobę?" I zaczyna obwiniać wszystkich, zaczynając od lekarzy i kończąc na sobie. Pacjent rozumie, że jest poważnie chory, ale wydaje mu się, że lekarze i cały personel medyczny nie zwracają na niego wystarczającej uwagi, nie słuchają jego skarg, nie chcą już go traktować. Gniew może przejawiać się w tym, że niektórzy pacjenci zaczynają pisać skargi na lekarzy, chodzić do instancji lub grozić im.

Na tym etapie "robienia nieuniknionego" chorego młodzi i zdrowi ludzie zaczynają się irytować. Pacjent nie rozumie, dlaczego wszyscy wokół uśmiechają się i śmieją, życie toczy się dalej, a ona nigdy nie przestała z powodu swojej choroby. Gniew można doświadczyć głęboko w środku i może w pewnym momencie "wylać" na innych. Manifestacja złości zwykle pojawia się na etapie choroby, kiedy pacjent czuje się dobrze i ma siłę. Bardzo często gniew osoby chorej jest skierowany do osób słabych psychicznie, które nie mogą nic odpowiedzieć.

Trzecim etapem psychologicznej reakcji chorego na szybką śmierć jest - targowanie się. Chorzy ludzie próbują zawrzeć umowę lub zawrzeć układ z losem lub z Bogiem. Zaczynają myśleć, mają swoje własne "znaki". Pacjenci na tym etapie choroby mogą odgadnąć: "Jeśli moneta spadnie w dół rzeki, wtedy wyzdrowieję." Na tym etapie "akceptacji" pacjenci zaczynają wykonywać różne dobre uczynki, angażują się prawie w miłość. Myślą, że Bóg lub przeznaczenie, oni zobaczą, co oni są dobrzy i dobrzy i "zmienią ich umysły", dadzą im długie życie i zdrowie.

Na tym etapie osoba przecenia swoje umiejętności i próbuje naprawić wszystko. Negocjacje lub negocjacje mogą przejawiać się w tym, że chory jest gotowy zapłacić wszystkie swoje pieniądze za uratowanie życia. Na etapie targowania siła pacjenta stopniowo zaczyna słabnąć, choroba postępuje stopniowo i każdego dnia jest coraz gorzej. Na tym etapie choroby wiele zależy od krewnych chorego, ponieważ stopniowo traci siłę. Etap negocjacji z losem mogą być także sięgają do chorego krewnego, z którym nie ma nadziei na odzyskanie ukochanej osoby i są one wszelkich starań, aby to zrobić, dać łapówkę lekarze zaczynają chodzić do kościoła.

Depresja

Na czwartym etapie następuje ciężka depresja. Na tym etapie ludzie zwykle zmęczyli się walką o życie i zdrowie, każdego dnia jest coraz gorzej. Pacjent traci nadzieję na wyzdrowienie, "zrzuca ręce", obserwuje się gwałtowny spadek nastroju, apatię i obojętność na otaczające życie. Osoba na tym etapie jest zanurzona w swoich wewnętrznych doświadczeniach, nie komunikuje się z ludźmi, może spędzać godziny w jednej pozie. Na tle depresji u osoby mogą pojawić się myśli samobójcze i próby samobójcze.

Przyjęcie

Piąty etap nazywa się akceptacją lub pokorą. W piątym etapie "adopcja osoby nieuchronnej została już praktycznie zjedzona przez chorobę, wyczerpała go fizycznie i moralnie. Pacjent porusza się niewiele, spędza więcej czasu w łóżku. W 5 etapów bardzo chorego człowieka, gdyż podsumowuje całość swojego dotychczasowego życia, zdaje sobie sprawę, że było wiele dobrego, musiał zrobić coś dla siebie i innych, spełniła swoją rolę na tej ziemi. "Przeżyłem to życie nie bez powodu. Udało mi się dużo. Teraz mogę umrzeć w spokoju. "

Wielu psychologów badali model „5 etapów akceptacji śmierci” Elisabeth Kübler-Ross, i doszedł do wniosku, że amerykański badania były bardziej subiektywne, nie wszyscy chorzy przejść przez wszystkie 5 etapów, niektóre mogą zakłócić ich kolejność lub całkowicie nieobecna.

Etapy akceptacji pokazują nam, że nie jest to jedyny sposób, by zaakceptować śmierć, ale wszystko, co jest nieuniknione w naszym życiu. W pewnym momencie nasza psychika obejmuje pewien mechanizm obronny i nie możemy odpowiednio postrzegać obiektywnej rzeczywistości. Nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość, czyniąc ją wygodną dla naszego ego. Zachowanie wielu ludzi w ciężkich sytuacjach stresowych jest podobne do zachowania struśa, który chowa głowę w piasku. Adopcja obiektywnej rzeczywistości może jakościowo wpływać na przyjmowanie odpowiednich rozwiązań.

Z punktu widzenia religii prawosławnej człowiek musi pokornie akceptować wszystkie sytuacje życiowe, to znaczy inscenizacja akceptacji śmierci jest charakterystyczna dla niewierzących. Ludzie wierzący w Boga są psychologicznie bardziej tolerancyjni wobec procesu umierania.

Jak przetrwać stratę: 5 etapów żalu i sposobów na pokonanie go

Życie stawia przed próbą wiele prób, a im jest starsze, tym częściej spotyka rozczarowania i straty. Każdy uczy się radzić sobie z żałobą i nie ma jednej ścieżki uzdrawiania, która mogłaby pomóc każdemu. Ale istnieje wiele metod psychologicznych, które są często stosowane w celu przezwyciężenia bólu związanego z utratą bliskiej osoby, rozstania lub strasznej wiadomości o nieuleczalnej chorobie.

Na początek porozmawiajmy o etapach, które człowiek musi pokonać na drodze do przywrócenia równowagi psychicznej. W pewnym momencie zostali wyróżnieni przez psycholog Elizabeth Kubler-Ross, amerykańską psycholog, która stworzył koncepcję pomagania umierającym pacjentom. Te reakcje są istotne dla ich bliskich i dla ludzi, którzy już przeżyli śmierć bliskiej osoby.

1. Stopień negacji

Na tym etapie człowiek nie może uwierzyć, że w jego życiu zaszło nieszczęście. Podświadomy lęk przed zaakceptowaniem straszliwej rzeczywistości uniemożliwia patrzenie na prawdę. Zwykle taka reakcja nie trwa długo, ponieważ, jakby nie próbował ignorować szokującej wiadomości, wcześniej czy później rzeczywistość będzie zbierała żniwo.

2. Stopień gniewu

Gniew i agresja wobec otaczającego świata mogą pojawić się nagle i mogą rosnąć stopniowo. Zwykle jest skierowany do bezsilnych lekarzy, zdrowych i szczęśliwych ludzi, krewnych i przyjaciół, którzy współczująco próbują pomóc uporać się z katastrofą. Gniew może chwilowo ugasić cierpienie psychiczne, ponieważ negatywna energia znajduje nowy kanał dla wylania. Są jednak przypadki, gdy człowiek kieruje gniew na siebie, poddawany jest ciągłym torturom - zarówno moralnym, jak i fizycznym.

3. Etap licytacji

Etap licytacji przejawia się w desperackiej próbie wejścia w świat iluzorycznego zbawienia, "negocjacji" z Bogiem, oczekiwania na cud lub dar losu. Ta reakcja często zachęca osobę do szukania pomocy w kościele, praktykach duchowych lub sekcie.

4. Stopień depresji

Noc jest najciemniejsza przed świtem. To dobrze znane wyrażenie najlepiej opisuje etap depresji poprzedzającej utratę. Nieuchronność straty jest wyraźnie realizowana przez osobę, zamyka się w żałobie, opłakuje, traci zainteresowanie tym, co się dzieje, przestaje dbać o siebie i swoich bliskich. Wydaje się, że utracono sens życia, codziennym czynnościom i pracy brakuje siły i energii. Depresja może być najdłuższym okresem na drodze do wyzdrowienia.

5. Etap przysposobienia

Akceptacja utraty lub świadomości jej nieuchronności najczęściej pojawia się nagle. Opinia danej osoby jest jasna, może spojrzeć wstecz, przeanalizować swoje życie, spokojnie i celowo porozmawiać z innymi o swoim problemie. Akceptacja nie oznacza przezwyciężenia żalu, ale zwiastuje powrót do normalnego życia.

Na tym etapie, śmiertelnie chorzy ludzie mogą próbować zakończyć swoje ziemskie czyny, pożegnać się z bliskimi, cieszyć się błogosławieństwami, jakie im pozostało.

Ludzie, którzy przeżyli śmierć bliskiej osoby, mogą ją zapamiętać bez ostrego bólu. Nic nie może zrekompensować straty, ale smutek jest stopniowo zastępowany przez żal i smutek, i to jest naturalny przebieg rzeczy. Pozostajemy na tym świecie, aby nadal żyć, tworzyć i, oczywiście, zachować pamięć o nieodwracalnej zmarłej ukochanej osobie.

Ta sekwencja ludzkich reakcji jest warunkowa. Nie wszyscy ludzie doświadczają tego samego żalu. Ktoś na etapach może zmieniać miejsca, ktoś utknie na pewnym etapie, a wydostać się z niego może tylko przy pomocy wykwalifikowanego psychoterapeuty. W każdym razie, jeśli zauważysz podobne zachowania w tobie lub ukochanej, porozmawiaj o tym. Spokojna i poufna rozmowa na temat dusz - najlepsza pomoc.

Kilka wskazówek na końcu

Nie wstydź się swojego smutku, chroń łzy, odważnie popisuj się lub wyciskaj uśmiech. Jeśli masz ochotę płakać, być sam lub spotkać zaufanego przyjaciela. Nie rezygnuj z pomocy. Mów swoje uczucia, resentymenty i lęki, bo to, co powiedziano, możesz bezpiecznie zostawić.

Nie ignoruj ​​swojego zdrowia. Uchwyt ma wiele objawów fizjologicznych powoduje bezsenność, apatia, utrata apetytu, zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego, układu sercowo-naczyniowego powoduje spadek własności obronne organizmu.

Adres do psychologa. Lekarz zmierzył się z różnymi sytuacjami życiowymi i na pewno pomoże zrównoważyć umysł i uczucia.

Nie zamykaj domu. Spaceruj, obserwuj przyrodę, ludzi i zwierzęta. Życie się porusza, a wraz z nim - ty też. Biada najmniejszej cząstce, która opuści waszą duszę, a na koniec będzie wdzięczność za przeszłe szczęście i zakłopotane wspomnienia.

5 etapów akceptacji smutku

Smutek jest dość złożoną i nie do końca zrozumiałą ludzką emocją. Niestety, wszyscy musimy doświadczyć tej emocji, ponieważ nieuniknione straty zdarzają się w życiu każdego człowieka. Czy przyczyną smutku jest śmierć, rozwód lub inna utrata życia, wszystkie etapy jego przejścia i doświadczenia są prawie identyczne.

Psychologowie wyróżniają pięć głównych etapów doświadczania smutku. Jeśli, by tak rzec, zatrzymamy się na jednym z nich, proces doświadczania i przezwyciężania nie jest w rzeczywistości zakończony i nie ma uzdrowienia moralnego. Osoba musi przejść przez wszystkie te pięć etapów, aby ponownie powrócić do pełnego życia. Nie każdy przechodzi przez te etapy w ten sam sposób, jest to bardzo indywidualny proces, który może się różnić w każdym indywidualnym przypadku. Nie możemy zmusić osoby, aby szybko przejrzała wszystkie etapy, ponieważ postępują w różnym tempie i dla różnych przedziałów czasowych, także w zależności od osoby i jej mentalnych organizacji. Ale jeszcze raz trzeba podkreślić, że musi być WSZYSTKIE pięć etapów. Tylko wtedy doznanie i zrozumienie żalu, jako silnego szoku emocjonalnego.

A więc pięć etapów doświadczania smutku:

1. Stopień negacji. "To się nie może stać!" - to motyw przewodni tego etapu. Osoba, na przykład, podświadomie szuka w mieszkaniu i czeka na zmarłego małżonka, a na wypadek śmierci ukochanej osoba nadal postrzega go jako żywego, kontynuując przygotowywanie mu obiadu i wymazywanie rzeczy. Nie ma łez i nie ma akceptacji ani uznania straty.

2. Stopień gniewu, gniewu, palącej urazy. "Dlaczego ja? Dlaczego tak się ze mną dzieje? "Jest główną ideą drugiego etapu. W przypadku rozwodu istnieje chęć zemsty lub cierpienia zmarłego małżonka. W przypadku śmierci istnieje obrażenie zmarłego za to, że odszedł, pozostawiając swoich bliskich.

3. Etap transakcji. Jest to etap wniosków, etap handlu. "Zrobię wszystko, zmieniam, po prostu mnie nie opuszczaj!" - w odniesieniu do odchodzącego małżonka. "Boże, spraw, aby on / ona przetrwał! Uratuj go! "- w przypadku umierania blisko. Na tym etapie osoba jest gotowa zrobić wszystko, aby zmienić sytuację, aby wszystko znów stało się takie, jak wcześniej.

4. Stopień depresji. Stopień poczucia beznadziejności, rozpaczy, rozpaczy, goryczy, użalania się nad sobą. Przychodzi realizacja rzeczywistości, a wraz z nią zrozumienie straty. Pożegnanie z nadziejami, marzeniami i planami. Stopień osłupienia i utraty zainteresowania życiem. Na tym etapie najczęściej podejmowane są próby samobójcze.

5. Etap przysposobienia. Pomiędzy pierwszym etapem zaprzeczania a końcowym etapem akceptacji leży ogromna otchłań. Na etapie akceptacji osoba postrzega stratę jako nieuchronną rzeczywistość, realizuje ją i pojmuje. Osoba akceptuje sytuację i akceptuje stratę, cokolwiek by to nie było. Rozpocznie się proces uzdrawiania moralnego i powrotu do normalnego życia.

Na jakimkolwiek etapie doświadczania smutku nie jesteś, kiedy staje się całkowicie nie do zniesienia, nie wahaj się poprosić o pomoc. Każda pomoc. Pamiętaj, że przetrwasz. Pamiętaj, że uczucie bólu spowodowane utratą jest naturalne, to normalne. Nie możesz przestać żyć, ale możesz stać się silniejszy i silniejszy. I po tym, jak doświadczyłeś wszystkich etapów odczuwania swojego żalu, zdolność do cieszenia się życiem, zdolność poruszania się, powróci do ciebie ponownie.

Pięć etapów doświadczania cierpienia i pomocy psychologicznej

Zdolność do radzenia sobie z emocjami jest ważnym warunkiem osiągnięcia pożądanych celów. Silne doświadczenia, na przykład z utratą bliskich, są poważnym testem dla wszystkich. Z punktu widzenia psychologii jest pięć etapów doświadczania żałoby, które należy pokonać, aby powrócić do starego życia. Każdy niezależnie wychodzi z trudnego stanu, poświęcając odpowiednią ilość czasu na jeden lub inny etap, a od pierwszego (negacja) do ostatniego (akceptacja) leży duża przepaść. Wiele metod psychologicznych pomoże przywrócić pełną percepcję rzeczywistości.

Konieczne jest określenie etapów, które należy pokonać na drodze do przywrócenia równowagi psychicznej po separacji, utracie lub strasznej wieści o nieuleczalnej chorobie. Specjaliści wyróżniają następujące 5 etapów doświadczenia żalu:

  1. 1. Odmowa i szok.
  2. 2. Gniew.
  3. 3. Wina.
  4. 4. Depresja.
  5. 5. Akceptacja.

Niektórych psychologów z pięciu faz żalu uzupełniło szóste: "rozwój". W wyniku przejścia wszystkich etapów doświadczenia człowiek ma potencjał rozwoju, znajduje dojrzałość.

Człowiek nie wierzy w to, co się stało, zwłaszcza jeśli niespodziewanie dowie się o tym. Podświadomy strach sprzeciwia się akceptacji rzeczywistości. Etap ten charakteryzuje się silną reakcję w postaci krzyku, podniecenie, senność z powodu ochrony przed porażeniem, zaprzeczenie nieuniknione, ale to nie jest opóźniony na długo, bo prędzej czy później musiał zaakceptować fakty. Człowiek stara się wyjaśnić prawdę całą swoją siłą, mając nadzieję, że ta wiadomość jest zła.

Cierpiący unika rzeczywistości, przerywa interakcję z otaczającym światem i sobą. Decyzje, które podejmuje, są niewystarczające, a zachowanie budzi wątpliwości co do jego przydatności umysłowej. Na przykład ktoś, kto dowiedział się o śmierci krewnego, może nadal zachowywać się tak, jakby nadal żył.

Następnym etapem doświadczenia żalu jest agresja, gniew lub uraza. Negatywne emocje mogą manifestować się szybko lub stopniowo narastać. W wersji konstruktywnej negatyw jest skoncentrowany na pracy z przyczyną, która spowodowała stratę. To zachowanie służy jako forma ochrony: kara wrogów, którzy wyrządzili krzywdę. Agresja nie jest konstruktywnym sposobem doświadczania smutku i jest skierowana na samego siebie, na otoczenie, na los, na zmarłego.

Manifestacja złości przynosi chwilową ulgę: psychika zostaje uwolniona od rosnącego ciśnienia, a osoba staje się lżejsza. Zdarzają się przypadki samo-tortur, moralne lub fizyczne, gniew skierowany do samego siebie.

Na tym etapie osoba próbuje zrzucić winę za to, co wydarzyło się na sobie. Wydaje się, że walczy z losem, prosząc wyższe moce o inny wynik wydarzeń. Istnieje potrzeba wejścia w świat iluzorycznego zbawienia, oczekiwania na cud, wyjątek, dar losu. W konsekwencji, osoba jest skłonna angażować się w praktyki duchowe, szukając pomocy w kościele.

Jeśli bliscy ludzie są w niebezpieczeństwie, osoba wierzy, że jego zachowanie ma coś wspólnego z tym, co się wydarzyło. W przypadku śmierci droga osoba karze się i "dla odkupienia winy" jest gotowa na niezwykłe dla niego działania - większą uwagę na innych, miłość, odwrót do klasztoru i tym podobne.

Na tym etapie osoba zdaje sobie sprawę z nieuchronności straty. W stanie żałoby, zainteresowanie tym, co się dzieje, zanika, nie ma energii do opieki nad sobą i bliskimi, codzienne sprawy są ignorowane. Depresja charakteryzuje się zmniejszeniem aktywności społecznej, apatią, drażliwością. Życie traci sens, potrzeba antydepresantów, decyzje podejmowane są pod wpływem destrukcyjnych emocji. Nie można wykluczyć próby samobójczej.

Depresja jest najdłuższym etapem doświadczania smutku.

Bez względu na powagę cierpienia akceptacja jest nieunikniona. Świadomość nieuchronności strat pojawia się nagle. Myślenie człowieka oczyszcza się, staje się zdolny do spojrzenia wstecz i przeanalizowania przepływu życia, aby przedyskutować problem z innymi. Nie ma smutku, ale dzięki akceptacji człowiek jest blisko normalnego stanu.

Zwykły styl życia zostaje przywrócony, co znowu zaczyna mieć sens. Osoba staje się otwarta na radość i powraca do codziennych spraw, przywraca kontakty towarzyskie.

Dla nieuleczalnie chorych nadchodzi okres cichego korzystania z błogosławieństw, które pozostawiają im życie. Kierują swoje zasoby do zakończenia spraw, komunikacji z ważnymi ludźmi dla nich. Ci, którzy przeżyli śmierć lub rozstanie, przywołują trudne wydarzenie bez ostrego bólu. Smutek zastępuje smutek, wdzięczność za dobro, które było z jego udziałem.

Ta sekwencja etapów doświadczania smutku jest warunkowa. Nie każdy przekazuje go w opisanej kolejności, ktoś zatrzymuje się w pewnej fazie i aby poprawić stan, potrzebuje fachowej pomocy od specjalisty. Pierwszym krokiem w tym kierunku jest otwarta komunikacja na temat dusz, demonstracja zaufania, umiejętność słuchania i nie doprowadzanie człowieka do rozpaczy: zanim uwolnisz ból, musisz go przeżyć.

W początkowej fazie smutku psycholodzy zalecają oddanie się przytłoczonym uczuciom, pozwalając sobie na smutek, zamiast się wstydzić i okazywać widoczną odwagę. Pomoże zarówno samotności, jak i spotkaniu z przyjacielem, który będzie słuchał: głośne mówienie pomaga zrozumieć i pozbyć się stresu i ciężkich emocji.

Na etapie kompromisu cierpiący szuka sposobów, aby wpłynąć na sytuację, a eksperci mogą ukryć prawdziwy stan rzeczy dla dobrych celów, ale nie można tego przesadzić: nadejdzie czas, kiedy będziesz potrzebował siły, by pracować nad sobą, przywrócić zamiast wierzyć w cud.

Na etapie depresji, pozwalając osobie mówić, zdać sobie sprawę, że nie jest sam, ważne jest, aby wprowadzić nowe znaczenie w jego życiu. Depresja - integralny etap doświadczania żalu, ale bliscy mogą zadbać o to, aby nie stała się patologiczna. Jeśli dana osoba zaczyna rozważać samobójstwo, należy zwrócić się o pomoc psychologiczną i leki, które może przepisać tylko lekarz.

Nie należy lekceważyć fizjologicznych konsekwencji dla organizmu: może występować bezsenność, utrata apetytu, naruszenie funkcji przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego, z powodu którego zmniejsza się odporność.

Kiedy wciąż mamy do czynienia z silnym wzrostem emocji, nie można zamknąć się ponownie ze świata zewnętrznego - trzeba iść na spotkanie z nowym, pozostać w przyrodzie, komunikować się z ludźmi i zwierzętami. Wtedy smutek stopniowo zacznie zanikać z życia cierpiącego, ustępując miejsca procesom twórczym.

Ból jest naturalną emocją, a czasami tylko po ciężkich próbach osoba akceptuje to, co się wydarzyło, odmawia niepotrzebnych rzeczy i uświadamia sobie, że zmarnował czas i energię zmarnowaną, kiedy mógł dalej żyć.

Pięć etapów akceptacji nieuniknionego żalu

"Życie na żywo nie jest polem do przekroczenia". Jak często słyszymy to zdanie i jak często je widzimy. Życie jest bardzo trudną rzeczą, która sprawia, że ​​człowiek jest szczęśliwy i uśmiechnięty, płacze i cierpi, zakochuje się i śmieje, przebacza i zapomina. Czasami próby, przed którymi stajemy, są bardzo okrutne, pozostawiając jedynie ból i rozczarowanie. W takich momentach osoba doświadcza szczególnej emocji, której nikt nie był w stanie w pełni poznać do tej pory. Nazywa się to smutkiem.

Niestety, każdy z nas musi doświadczyć tej emocji, ponieważ nieuniknione straty bliskich, przyjaciół i zwykłych znajomych zdarzają się w życiu każdego z nas. Przyczyny emocji mogą być różne: śmierć, rozwód z ukochaną osobą lub inna utrata życia. I bez względu na przyczynę jej wystąpienia, etapy doświadczania smutku będą takie same we wszystkich przypadkach.

Elizabeth Kubler-Ross - słynny amerykański psycholog. Dziewczyna pochodzi ze szwajcarskiego Zurychu. Śmierć zainteresowała Elżbietę w dzieciństwie po tym, jak po raz pierwszy zobaczyła umierającą osobę na własne oczy. To był jej sąsiad, który spadł z drzewa. Zmarł w łóżku obok swojej rodziny i przyjaciół. Kubler-Ross zasugerował, że istnieje jakiś "właściwy" sposób na śmierć, gdy jej sąsiad z oddziału szpitala opuścił ten świat.

Dzieła Elżbiety znane są na całym świecie. To pierwsza dziewczyna, która tak głęboko zaangażowała się w temat śmierci. Jest badaczką na temat śmiertelnych doświadczeń i twórcą koncepcji pomocy psychologicznej dla umierających. W 1969 roku Kubler opublikowała swoją książkę "On Death and Dying", która stała się prawdziwym bestsellerem w USA i poza nią. W nim dziewczyna opisała swoją teorię "pięciu etapów tworzenia nieuniknionego", opracowaną podczas małego eksperymentu: powiedziano ludziom, że ich choroba była nieuleczalna, po czym po prostu obserwowali ich reakcję.

W trakcie eksperymentu wyróżniono pięć etapów doświadczenia żalu:

Każdy z etapów doświadczenia opisał szczegółowo Elżbieta.

Pierwszy etap - odmowa

W pierwszych minutach po tym, jak dana osoba dowiaduje się o stracie, jest w stanie szoku. Nie może uwierzyć w to, co się stało, odrzucając to, co usłyszał. Nie chce wierzyć w to, co zostało powiedziane, przekonując wszystkich, że "to nie może być". Pierwszym krokiem do zaakceptowania nieuchronnego psychologa zidentyfikowanego jako "negacja".

Osoba, która nauczyła się utraty, może zachowywać się tak, jakby nic się nie stało. Nie chce wierzyć w to, co usłyszał, więc przekonuje się, że wszystko jest w porządku. Na przykład może nadal włączać muzykę zmarłego, kupować ulubione jedzenie i służyć mu przy stole. Ocalały na pierwszym etapie akceptacji może wielokrotnie pytać o zmarłego lub po prostu kontynuować rozmowę o nim tak, jakby wciąż żył.

To zachowanie wskazuje, że dana osoba nie może zaakceptować straty, a doświadczenie utraty jest bardzo bolesne i trudne. Dzięki niemu wpływ jest nieznacznie złagodzony, osoba ma trochę więcej czasu, aby wziąć wszystko i zaakceptować stratę.

W tej chwili lepiej nie dyskutować z bliskimi, nie mówiąc już o tym, co się stało. To tylko pogorszy sytuację. Nie musisz zgadzać się z tym, co mówi ocalony. Tylko nie popieram jego iluzji, przyjmując neutralną pozycję.

Z biegiem czasu ból nie będzie tak ostry, nie na darmo mówią, że "czas leczy", a następnie człowiek może spojrzeć na prawdę osobiście, ponieważ będzie na to przygotowany.

Drugi etap - Wrath

Gdy osoba stopniowo zaczyna uświadamiać sobie, co się stało, rozpoczyna się drugi etap doświadczenia - gniew. Człowiek obwinia siebie, inni, los w tym, co się stało. Gotów jest krzyczeć, jak niesprawiedliwe jest życie, że nie powinno mu się to przydarzyć. W tym czasie doświadczający musi być traktowany bardzo delikatnie i delikatnie, z podziwem i cierpliwie.

Trochę zaczęło rozumieć, co się stało, człowiek wpada w wściekłość i gnieww poczuciu, że nie jest jeszcze gotowy na to, co się stało. Jest zły na wszystko i wszystkich: przyjaciół i krewnych, religie, otaczające przedmioty. Rozumie, że nikt nie ponosi winy za to, ale nie ma już siły, by kontrolować swoje emocje. Smutek - proces czysto osobisty, który odbywa się na różne sposoby.

Trzeci etap - handel

Trzeci etap doświadczenia charakteryzuje się pozostać naiwną i desperacką nadzieją że wszystko się ułoży, a kłopoty po prostu znikną.

Jeśli smutek jest związany z rozstaniem z ukochaną osobą, pozostanie w trzecim etapie doprowadzi do prób nawiązania kontaktów i przywrócenia wcześniejszych relacji.

Próby danej osoby są zredukowane do jednej frazy "jeśli".

Są przypadki prób zawarcia umowy z wyższymi siłami. Człowiek zaczyna wierzyć w znaki i przesądy. Na przykład: "jeśli otworzę stronę książki i zamknę oczy i wskażę słowo potwierdzające, wszystkie problemy znikną".

Czwarty etap - depresja

Po zdaniu sobie z tego sprawy tak jak wcześniej nie będzie więcej, osoba zaczyna doświadczać depresji. Ocalały dochodzi do stanu całkowitej beznadziejności. Ręce spadają, sens życia jest stracony, oczekiwania i plany na przyszłość zamieniają się w rozczarowania.

Ze stratą depresja może wystąpić na dwa sposoby:

  1. Żal i smutek, powstanie w związku z żałobą. W tym okresie będzie bardzo ciężko. Jest o wiele łatwiej, gdy bliska osoba, której wsparcie jest dla ciebie ważne, będzie zawsze blisko.
  2. Przygotowanie do kroku w nowym życiu bez zagubionych. Każdy potrzebuje innej ilości czasu, aby wydać wydarzenie. Okres ten może trwać od kilku dni do kilku lat. Mogą być one wywoływane przez różne problemy zdrowotne i otaczające ludzi.

Tak opisałem przebieg czwartego etapu doświadczenia żałoby Elżbiety.

Piąty krok - Adopcja

Piąty etap to ostatni etap. Na tym etapie człowiek zaczyna odczuwać ulgę. Zaczyna rozumieć stratę i stopniowo ją akceptuje. Istnieje chęć pójścia dalej, pozostawiając przeszłość w przeszłości.

Każda osoba jest indywidualna, dlatego dla wszystkich doświadczenie wszystkich etapów jest nieodłączne na swój własny sposób, czasami poza tą sekwencją. Niektóre okresy mogą trwać tylko godzinę, ale kilka lat.

Akceptacja - ostatni etap. Charakteryzuje się on zakończeniem tortur i cierpień doświadczanych wcześniej. Często siły do ​​zaakceptowania smutku nie pozostają. W tym przypadku możesz po prostu poddać się losowi i okolicznościom, przejść przez siebie i znaleźć pożądany spokój.

Ostatni etap akceptacji tego, co nieuniknione, jest bardzo osobisty i szczególny, ponieważ nikt nie jest w stanie uratować człowieka przed cierpieniem, ale nie samym sobą. Bliscy ludzie mogą jedynie wspierać się w trudnym momencie, ale nie są w stanie zrozumieć i poczuć na sobie tych uczuć, emocji, których doświadcza ofiara.

5 etapów smutku to indywidualne przeżycia i doświadczenia, transformacja osoby: rozbicie jej, pozostawianie jej na zawsze w jednym z etapów lub odwrotnie, wzmacnianie jej.

Nieuchronność musi zostać zrealizowana, nie uciekać i nie chować się przed nią.

Psychologowie twierdzą, że szybkie przejście do ostatniego etapu akceptacji żalu jest możliwe dopiero po pełnej realizacji tego, co się wydarzyło, spojrzeniu boleśnie w oczy, wyobrażeniu sobie, jak przepływa ono przez ciało.

W rezultacie proces gojenia przyspiesza, jak również przejście do ostatniego etapu adopcji.

5 etapów żalu zaprojektowano tak, aby mogły zrozumieć, co się z nimi dzieje. Dzięki nim wielu dostaje weź choć trochę kontroli nad sobą, który łagodzi wpływ incydentu.

Etapy akceptacji smutku

Pewnego razu amerykańska psycholog Elizabeth Kubler-Ross miała pięć głównych etapów robienia żałoby, śmierci lub innych zdarzeń, które wywołują silny emocjonalny wstrząs u osoby. Dzisiaj wielu psychoterapeutów używa go na całym świecie i pomaga ludziom przetrwać okropne wydarzenia.

5 etapów akceptacji smutku

Należą do nich:

  1. Odmowa. Człowiek może świadomie i nieświadomie uwierzyć, że w jego życiu nie było nic i że ten straszny sen wkrótce się skończy. Nie chce dyskutować o tym, co się z kimś stało, i udaje, że nic się nie stało.
  2. Gniew. Na tym etapie osoba obwinia Boga, przeznaczenie, karmę i skarży się na jego nieszczęśliwe życie. Zawsze pyta: "Dlaczego ja? Dlaczego mi się to przydarzyło? "
  3. Licytowanie. Na tych pięciu etapach żałoby osoba ma nadzieję, że tragiczny incydent może zostać zmieniony lub powstrzymany. Zawsze zakłada, że ​​byłoby, gdyby... Na przykład w wypadku samochodowym osoba zrozpaczona może założyć, że było kilka powodów, aby odwołać podróż lub odłożyć ją na inny czas. Jeśli jest to bolesny rozwód lub przerwa w związku z ukochaną osobą, obrażona strona może podjąć próbę pogodzenia się, poprosić o "drugą szansę" lub przynajmniej pozwolenie na pozostanie przyjaciółmi.
  4. Depresja. Na tym poziomie akceptacji Burning Man wpada kompletnej rozpaczy i beznadziei. Rozumie go, że nic się nie zmieni, że życie nie będzie takie jak przedtem. Jak pokazuje praktyka, ten etap jest najdłuższy. Jest w stanie ciężkiej depresji, ludzie zaczynają być stosowane do butelki, aby stracić pracę, a wraz z nim sens życia. Nie każdemu udaje się przejść do następnego etapu - wiele osób ulega degradacji.
  5. Przyjęcie. Na 5 wszystkich stopni akceptacji smutku, człowiek pogodzi się z tym, co się stało i planuje swoje przyszłe życie.

5 Najlepszych Sowietów

Pięć stron życia: zdrowie, rodzina, edukacja, praca, odpoczynek

5 etapów akceptacji tragicznej nieuchronności

Śmierć jest nieunikniona. W momencie, amerykański psycholog Elizabeth Kubler-Ross na podstawie własnych obserwacji doprowadziło 5 etapów akceptacji śmierci (wiadomością o śmierci): zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i rezygnacji.

Teoria Kubler-Ross dość szybko znalazły echo w ogólnej praktyce, a psychologowie zaczęli ją stosować nie tylko w sprawach o śmiertelnej diagnozy, ale także w innych trudnych sytuacjach: rozwód, niepowodzeń życiowych, utrata bliskich i innych traumatycznych doświadczeń.

Etap pierwszy: odmowa

Negacja jest z reguły pierwszą reakcją obronną, sposobem odizolowania się od smutnej rzeczywistości. W skrajnych sytuacjach nasza psychika nie jest zbyt genialna w swoich reakcjach: jest albo szokiem, albo biegiem. Negacja jest zarówno świadoma, jak i nieświadoma. Główne objawy zaprzeczania: niechęć do omawiania problemu, izolacja, próby udawania, że ​​nic się nie stało.

Zwykle osoba znajdująca się na tym etapie żalu próbuje tak mocno tłumić emocje, że prędzej czy później ten etap nieuchronnie przechodzi do następnego.

Etap drugi: gniew

Gniew, a czasem nawet wściekłość, wynika z narastającego oburzenia niesprawiedliwości: "Dlaczego ja?", "Dlaczego mi się to przydarzyło?". Śmierć jest postrzegana jako niesprawiedliwa kara, powodująca gniew. Manifestacje złości na różne sposoby: człowiek może być zły na siebie, ludzi wokół niego lub w sytuacji abstrakcyjnie. Nie czuje, że jest gotowy na to, co się stało, dlatego wpada w furię: jest zły na innych ludzi, na otaczające go przedmioty, na członków rodziny, na przyjaciół, na Boga, na studia. W rzeczywistości, ofiara okoliczności ma zrozumienie niewinności innych, ale niemożliwe jest pogodzenie się z tym. Faza gniewu jest procesem czysto osobistym i każdy odbywa się indywidualnie. Na tym etapie ważne jest, aby nie potępiać ani nie prowokować kłótni, pamiętając, że przyczyną gniewu danej osoby jest smutek i że takie zachowanie jest zjawiskiem przejściowym, po którym następuje kolejny etap.

Etap trzeci: licytowanie

Okres licytacji (lub negocjacji) jest próbą zgodzenia się z losem na lepszy los. Etap negocjacji z losem można prześledzić do ludzkich krewnych pacjentów, którzy mają więcej nadziei na odzyskanie ukochanej osoby, a są one wszelkich starań, aby zrobić - dać łapówkę lekarze zaczynają chodzić do kościoła, aby zrobić jałmużnę.
Charakterystyczną manifestacją tego etapu jest nie tylko wzrost religijności, ale także, na przykład, fanatyczna praktyka pozytywnego myślenia. Optymizm i pozytywne myślenie jako metoda wspierająca są bardzo dobre, ale bez korekty otaczającej rzeczywistości mogą powrócić nas do pierwszego etapu zaprzeczania, a to jest ich główna pułapka. Rzeczywistość jest zawsze silniejsza niż iluzje. I będą musieli się z nimi pożegnać prędzej czy później. Gdy desperackie próby osiągnięcia porozumienia nie prowadzą do niczego, nadchodzi kolejny bardzo trudny etap.

Etap czwarty - Depresja

Depresja to upadek w otchłań, jak wydaje się cierpiącemu. W rzeczywistości jest to upadek na dno. I to nie jest to samo, co powiemy dalej. Osoba "upuszcza ręce", przestaje mieć nadzieję, poszukuje sensu życia, walczy o przyszłość. Jeśli na tym etapie dochodzi bezsenność i całkowite odrzucenie jedzenia, jeśli nie ma absolutnie żadnego wysiłku, aby wstać z łóżka przez kilka dni i poprawy nie należy spodziewać się, że jest to konieczne do specjalisty, tak jak depresja - warunek podstępnej, zdolną do rozwoju w kierunku silnego pogorszenia aż do samobójstwa.

Niemniej jednak, w stanie silnego szoku, depresja jest normalną reakcją psychiki na zmiany w życiu. Jest to rodzaj pożegnania z tym, czym był, odpychając od dna, aby umożliwić dotarcie do ostatniego etapu tego trudnego procesu.

Etap piąty: Pojednanie

Uznanie nowej rzeczywistości za rzeczywistość. W tym momencie zaczyna się nowe życie, które już nigdy nie będzie takie samo. W końcowej fazie człowiek może odczuwać ulgę. Przyznaje, że w swoim życiu wydarzyło się żal, zgadza się przyjąć to i kontynuować swoją podróż. Akceptacja jest ostatnim etapem, końcem udręki i cierpienia. Nagłość znacznie komplikuje później realizację smutku. Często jest coś takiego, że siły do ​​zaakceptowania sytuacji są całkowicie nieobecne. W tym samym czasie nie ma potrzeby wykazywać się odwagą, ponieważ w rezultacie trzeba poddać się losowi i okolicznościom, przejść przez wszystko i znaleźć pokój.

Dla każdej osoby istnieje szczególne doświadczenie tych etapów i zdarza się, że etapy nie są w określonej kolejności. Niektóre okresy mogą zająć tylko pół godziny, całkowicie zniknąć lub zostać opracowane przez bardzo długi czas. Takie rzeczy zdarzają się wyłącznie indywidualnie. Nie każda osoba jest w stanie przejść przez wszystkie pięć etapów dokonywania nieuniknionego. Piąty etap jest bardzo osobisty i wyjątkowy, ponieważ nikt nie może ocalić człowieka od cierpienia, z wyjątkiem siebie. Inne osoby mogą wspierać w trudnym okresie, ale nie rozumieją pełnego zakresu uczuć i emocji innych ludzi.

5 etapów akceptacji tego, co nieuniknione, jest czysto osobistymi doświadczeniami i doświadczeniami, które przekształcają osobę: albo ją zrywa, pozostawiając na zawsze w jednym z etapów, albo czyni ją silniejszą.

Scena żalu

Nie możemy znać odpowiedzi na wiele pytań o nas, naszej działalności, ale można powiedzieć, że ktoś czeka na koniec swojego życia. Z pewnością umrzemy, tk. osoba nie może żyć wiecznie. Umrzemy jutro, lub za kilkadziesiąt lat, ale na pewno się zdarzy. Dlaczego boimy się samego procesu umierania i samej śmierci?

W tej chwili stosunek do śmierci jest jednym z najważniejszych problemów, które człowiek nieuchronnie napotyka w swoim życiu. Opinia wielu ludzi to żyć w wieku 85 lat w pełnym zdrowiu, zakończyć to, co zostało rozpoczęte i bezboleśnie umierać. Niestety nie zawsze tak się dzieje.

Współcześni ludzie uczeni są zaprzeczać śmierci, uczą, że zawiera ona tylko zniszczenie i stratę. większość ludzi na tym świecie żyje, albo zaprzeczając śmierci, albo bojąc się jej. Niektórzy odnoszą się do śmierci z naiwną i bezmyślną lekkością, wierząc, że z jakiegoś nieznanego powodu śmierć dla nich pójdzie dobrze, i nie ma się czym martwić. "Cóż, śmierć przytrafia się wszystkim. To nie jest coś ważnego, to naturalne. Wszystko będzie dobrze ", myślą, co jest przyjemną teorią - dopóki nie umrzesz.

Jedno z dwóch podejść do śmierci traktuje to jako coś, z czego można uciec, a drugie jako coś, co stanie się samo z siebie. Jak daleko od zrozumienia prawdziwego znaczenia śmierci! Wierzę, że niszczycielski efekt tej odmowy śmierci wykracza daleko poza granice jednostki; wpływa na całą planetę. Ponieważ głównym przekonaniem współczesnych ludzi jest to, że to życie jest jedyne, nie ponoszą odpowiedzialności za daleką przyszłość. Dlatego nic nie powstrzymuje ich przed plądrowaniem tej planety w celach krótkoterminowych, od egoistycznego stylu życia, który może okazać się śmiertelny w przyszłości.

Strach przed śmiercią i brak wiedzy o życiu po śmierci prowadzą do zniszczenia naszego siedliska, a więc i nas samych. Dlatego osobiście jestem zaskoczony, dlaczego ludzie nie są uczeni ani śmierci, ani śmierci.

KIEDY PRZYJDŹ DO PSYCHOLOGA BEZPOŚREDNIO WNIOSEK O ŚMIERĆ ŚMIERCI:

5 KROKÓW PRZYJĘCIA ŚMIERCI

Elizabeth Kubler-Ross zidentyfikowane w procesie adaptacja do myśli o śmierci 5 etapów:

Stopień negacji. Osoba nie chce zaakceptować możliwości śmierci i szuka innych, bardziej zachęcających opinii, diagnoz.

Gdy dana osoba zdaje sobie sprawę, że tak naprawdę nie obumrze, obejmuje gniew, żal i zazdrość innych - nie przychodzi etap gniew. Umierający człowiek doświadcza stanu frustracji spowodowanego upadkiem wszystkich jego planów i nadziei.

Na etapie negocjacji ludzi szuka sposobów, aby przedłużyć żywotność sprawia, że ​​obietnice i próbuje negocjować z Bogiem, lekarzy, pielęgniarek i innych do odroczenia rozwiązanie lub złagodzić ból i cierpienie.

Kiedy nie można negocjować niczego lub czas się kończy, poczucie beznadziei obejmuje osobę. Nadchodzi etap depresji. Na tym etapie umierający żałuje tego, co już stracił, o zbliżającej się śmierci i rozłące z krewnymi i przyjaciółmi.

Na ostatnim etapie akceptacji osoba akceptuje swój los i spokojnie czeka na rozwiązanie.

Ale nie wszyscy przechodzą przez te etapy i tylko niewielu przechodzi przez nie w tej sekwencji. Reakcja umierający ma wpływ wiele czynników, to jest kultura, religia i tożsamość, a jego własna filozofia życia, a także czas trwania i charakter choroby. Niektórzy doświadczają gniewu i depresji aż do śmierci, inni witają śmierć jako uwolnienie od bólu i samotności. Przejście procesu umierania jest indywidualne i nie ma uniwersalnej sekwencji etapów.

Obecność śmiertelnie chorej osoby w rodzinie zatrzymuje zwykłe formy aktywności, pojawiają się trudności emocjonalne i finansowe. W zależności od tego, jak skutecznie rodzina je pokonuje, budowane są dalsze relacje między krewnymi i bliskimi osobami umierającej osoby.

Kubler-Ross opisane etapy, przez które przechodzą bliskich przyjaciół i krewnych umierającego człowieka, są one bardzo podobne do tych, które odchodzi umiera. Po pierwsze, krewni zaprzeczają poważnej chorobie swojego krewnego. Na tym etapie, komunikując się ze sobą, temat zbliżających się przeciwności jest zamknięty. Wtedy niepewność powoduje ich niepokój, stany depresyjne. Następnie ludzie bliscy umierającej osoby wpadają w gniew, który najczęściej skierowany jest do personelu medycznego lub osób opiekujących się pacjentem, a także samego pacjenta, oskarżając go o to, co się dzieje.

Ludzie, którym nie grozi rychła śmierć, mają więcej czasu na przyzwyczajenie się do myśli, że pewnego dnia wszyscy umrą. W ostatnich latach pamiętają przeszłość i ponownie przeżywają stare radości i smutki. Butler uważa, że ​​ta weryfikacja życia jest bardzo ważnym krokiem, do którego jednostka podchodzi pod koniec swojej drogi życiowej. W starszym wieku ludzie dążą do samoświadomości, proces ten często prowadzi do realnego wzrostu osobowości: stare konflikty są rozwiązywane, życie jest przemyślane, a coś nowego objawia się w sobie. Tylko w sytuacji rzeczywistego przybliżenia śmierci osoba może zdecydować, co jest dla niego szczególnie ważne i kim naprawdę jest.

Jeśli śmierć jest nagła, nie ma po prostu czasu na oglądanie życia, ale choroba, której towarzyszy silny ból i ograniczona mobilność, również nie pozostawia wystarczająco dużo czasu, aby przystosować się do śmierci.

Osoba, która sama zadecydowała o śmierci, przechodzi pierwsze cztery etapy i od razu okazuje się być 5 - zakłada nieuchronność śmierci, rezygnuje i nie odczuwa lęku przed śmiercią.

GESTALT TERAPIA W PRACY Z LĘKIEM ŚMIERCI, UTRATY, GORE

Doświadczenie straty przechodzi przez kilka ważnych etapów.

Doradztwo w sprawach kryzysowych i psychoterapia utraty Obejmuje ona takie tematy, jak śmierć bliskiej osoby umierających i wsparcie umierających, żałoby i Żegnaj, rozwód i separację. Temat strat jest prawdopodobnie najbardziej bolesny i trudny w pracy psychologa, psychoterapeuty. A jednak: w jaki sposób psycholog może pomóc osobie, która doświadczyła i przechodzi trudny okres? Psycholog, szczegółowo mówiąc i wyjaśniając wszystkie etapy smutku, pomaga zrozumieć osobę, na jakim etapie jest. Pozwala to na niezarejestrowanie się na tym etapie i uniknięcie negatywnych konsekwencji w przyszłości. Każdy etap jest ważny, aby żyć - nie skacz z bolesnych uczuć - i żyj do końca.

Pierwszy etap, etap szoku, zaprzeczenie, protest trwa od kilku sekund do kilku dni. Szok jest intensywnym poziomem niepokoju, nie będąc świadomym jego źródła (coś się dzieje, ale nie rozumiem co). Człowiek wykazuje objawy unikania, nie może uwierzyć w rzeczywistość tego, co się dzieje. Ta psychologiczna obrona daje psyche "nie do rozpadu". Świat może wydawać się nierealny: czas w percepcji klienta może przyspieszyć lub zatrzymać, przestrzeń - zawęzić. Czasami osoba w tym stanie przechodzi mechanicznie przez wszystkie zalecane rytuały.W tym okresie ważna jest uwaga, troska i po prostu obecność ludzi bliskich. Łzy są naturalną i normalną reakcją w tych dniach, a ty musisz dać szansę płakać tak bardzo, jak potrzebujesz osoby.

Pierwszym etapem jest niedowierzanie, że tak się stało. Zaprzeczenie, uczucie, że nie wydarzy się w Twoim życiu, poszukiwanie winnych, szukać przyczyn, znaleźć szanse i możliwości w celu poprawienia tego, co się stało, aby oszukać rzeczywistość, aby oszukać ostatecznie się, znalezienie dowodu, że nie wszystko jest tak źle. Wynika to z faktu, że branie tego, co się wydarzyło, jest okropne, nieznośnie bolesne. A to dlatego, że unika się prawdy, że ludzie utknąć w tym okresie częściej na zawsze. A potem całe życie leci pod zboczem, choć początkowo tak nie jest.

Lekarstwo na to nieszczęście jest bardzo gorzkie: wierzyć, że to, co się stało, jest nieodwracalną, bezwzględną, bezkompromisową, straszną, ostateczną prawdą. To bardzo bolesne i bardzo trudne, ale jest to droga do przyszłości.

Drugi okres to okres rozpaczy. Może to być agresja, wyrażana w formie urazy, agresywności i wrogości wobec innych; ładować w śmierci bliskiej osoby sobie, rodzina lub przyjaciele, którzy leczeni lekarza, Boga i innych. Choć na tym etapie śmierci zderzenia osoba może zagrażać „winny” lub odwrotnie, do angażowania się w samobiczowania, poczucie winy za to, co się stało. Wraz z tymi doświadczeniami pojawia się uczucie gniewu, urazy, rozpaczy. Gniew może być skierowany zarówno do siebie, do innych, jak i do zmarłych; może powstać z upadku planów i wszystkiego, co wiąże się z psychotraumą. W celu złagodzenia emocjonalnego ciepła konieczne jest umożliwienie danej osobie werbalizowania zdarzenia, tj. mówić, pamiętaj. Niektórzy ludzie w tym okresie gwałtownych i twardej walce o ich życiu, i mają rację: w złości jest władza i opozycja, dzięki czemu w przyszłości budować nowe życie. Inni upuszczają ręce, stwierdzając, że strata jest znakiem, że życie zawiodło. I pozostają do końca życia z rękami w dół, ignorując możliwości rozpoczęcia życia. Lekarstwo na tę chorobę jest bardzo trudne: wierzyć, że życie się nie skończyło.

3 etap Na etapie targów nie istnieje osoba, która straciła ukochaną osobę. Z rzadkimi wyjątkami. Przypomnijmy sobie Grabovoi i matki, które dają mu pieniądze na obietnicę wskrzeszenia swoich dzieci.

4 etap - depresja - Kiedy gniew znajduje swój sposób i intensywność emocji jest zmniejszona, przychodzi etap depresji - melancholii, samotności, wycofania i głębokim zanurzeniu do spadku prawda poteri.harakterizuetsya w Visual psycho-emocjonalnych doświadczeń i jakiejkolwiek aktywności. Okoliczni ludzie zauważają depresyjny nastrój, naruszenie apetytu i snu, szybkie zmęczenie. Bardzo ważne jest, aby powiedzieć cierpiącemu prostą rzecz, ale takie niezbędne słowa: "Jestem blisko, nie jesteś sam; Jestem gotów pomóc i być z tobą. " Osoby, które przeżyły psychotraumę, często odrzucają pomoc, ale nawet wtedy trzeba być obecnym, uważnym, ale nie rzucającym się w oczy. Konieczne jest, aby osoba pomogła znaleźć siłę, aby iść w ten sposób, "aby dotrzeć do dna, aby od niego oderwać się od siebie i powrócić".

5 etap - okres restrukturyzacji obrazu świata. Musisz znaleźć miejsce dla swojej straty, nie ukrywając jej za innymi wydarzeniami, bez maskowania innych ludzi, i kładąc kwiaty na jej grobie, honorując wszystko, co zostało przez nią zdobyte. Wiele osób stara się zapomnieć o stracie, ukryć ją, popchnąć, jak dziurę w tapecie, obrazkach lub ludziach. Nie można nazwać dzieci imiona zmarłych dzieci - oni nie są winni za śmierć swoich poprzedników i nie powinien nosić znak dożywotnią śmierci, nie spełniał oczekiwań, nie nakładać na nich spoczywa ciężar swoich niespełnionych marzeń.

Faza odbudowy trwa około roku. W tym czasie odbywa się "przetwarzanie egzystencjalne", akceptacja i pogodzenie się z faktem utraty. Jeśli dana osoba jest w harmonijnym otoczeniu i stopniowo angażuje się w społeczeństwo, to jego stan psychofizjologiczny zostaje zrównoważony. To wspaniała praca wewnętrzna.

Rok później, kiedy ważne daty przeżywają bez bliskiej osoby, nadchodzi etap ukończenia. Osoba uczy się zachowania pamięci zmarłych, a jednocześnie żyje w teraźniejszości, znajduje nowe punkty poparcia, planuje swoją przyszłość.

Wydaje się, że wszystko jest bardzo proste: zaledwie pięć kroków od szoku do pełnej akceptacji śmierci. W rzeczywistości nie ma etapów. Jest tylko stale zmieniający się strumień świadomości, którego migotanie rzuca przestraszoną duszę z gniewu na irytację do akceptacji, a następnie do głębokiej depresji i ponownie do agresji. I tak wielokrotnie, przechodząc przez kilka razy te same wątpliwości, myśli, uczucia, fantazje, lęki. Mówimy o etapach doświadczania straty, etapach żałoby, etapach umierania, ponieważ pomaga nam to skoncentrować się na przepływie nieskończonych zmian w człowieku i zrozumieć jego istotę. I pomimo tego, że wyróżniamy ogólne wzorce, każda osoba jest szczególnym przypadkiem; nie jest to "etap", lecz nieprzerwany proces zmian wypełniony życiem, cierpieniem i poszukiwaniem.

Przeprowadzanie człowieka na różnych etapach doświadczania straty, żalu, mimo wszystko, wykonuje szereg zadań "psychoterapeutycznych".

1. Podejmij rzeczywistość straty. I nie tylko z powodu, ale z uczuć.

2. Przetrwaj ból straty. Jak powiedzieliśmy powyżej, ból jest uwalniany tylko przez ból, co oznacza, że ​​ból odczuwany przez utratę wcześniej czy później przejawia się w jakichkolwiek objawach, w szczególności w przypadku zaburzeń psychosomatycznych.

3. Stwórz nową tożsamość, czyli znajdź miejsce w świecie, w którym już jest strata. Oznacza to, że osoba powinna ponownie rozważyć swój związek ze zmarłym, znaleźć dla nich nową formę i nowe miejsce w sobie.

4. Przenieś energię z utraty na inne aspekty życia. Podczas żałoby osoba jest pochłaniana przez zmarłego; wydaje mu się, że zapomnieć o nim lub przestać żałować jest równoznaczne z zdradą. W rzeczywistości, możliwość uwolnienia się od żalu daje osobie poczucie odnowy, duchowej transformacji, doświadczania połączenia z ich własnym życiem.

Co się stanie, gdy smutek nie zostanie rozwiązany, a osoba utknie w jednym z etapów:

Ma 27 lat, nie pracuje i nie uczy się. Bez małżeństwa, bez dzieci. Nawiedzają mnie paniczne warunki związane z moim stanem zdrowia. Codziennie słucham siebie i dnia, w którym coś boli, potem żołądka, potem jelit, potem ORZ. Prawie za każdym razem kiedy wezwać karetkę, ponieważ każdy przejaw państwa „nie jest w normie” powoduje zdecydowaną strach przed śmiercią, paniki, zwiększając ciśnienie, zwiększone kołatanie serca, drżenie, gorączkę, nudności, wymioty i czasami astmy. (Wydaje mi się, że wybuch statku w głowę, w żołądek zaczyna krwawienia lub coś, że mam kamień w nerce i to nieuchronna śmierć jest nieunikniona). Karetka reaguje oczywiście, przyjeżdża, robi kilka różnych wstępnych diagnoz i bierze do szpitala. Piję dużo tabletek (chociaż obawiam się je również brać), jeden przestaje boleć, inny zaczyna boleć. Panika i strach nie ustępują. Nie chodzę nigdzie, boję lotów, a nie znanym żywności, choroby itd. Dzieci też boi się zacząć, myślę, że z Odmieńcy nie może nie może stać się nie urodzić, boję się umrzeć w połogu. Kiedy jestem w samochodzie, zawsze rozglądam się i we wszystkich lusterkach, wydaje mi się, że nastąpi wypadek, boję się usiąść za kierownicą. Ogólnie rzecz biorąc, jedna panika i strach. Wszystko stało się 5 lat temu, po śmierci mojego ojca, zacząłem słuchać siebie i chorować, zranić, zranić. W ubiegłym roku, w lutym, był w szpitalu, a tam osób zmarło w ciągu dnia, jest moim zdaniem kompletnie rozbita, a moja matka zabrała mnie pokwitowanie, miesiąc, prawie nie wychodził z domu. Potem stopniowo zaczęła wychodzić na ulicę, mniej więcej zaczęło normalne życie. Teraz każdego dnia, histerycy i nerwice, nie mogę się uspokoić, ciągle jestem chory, moja słabość jest okropna, niczego nie chcę. Śpię obrzydliwie, często się budzę, wszyscy się trzęsę i wciąż nie mogę spać przez długi czas. Zaczęły się problemy z pamięcią, mylę słowa, chcę powiedzieć jedną rzecz, ale druga wylatuje, ciągle w napięciu. Chcę odzyskać i pozbyć się obsesyjnego strachu, bardzo bojącego się śmierci. Tylko pigułki, jak już mówiłem nie pomaga, chcę brzmieć jak grupy i psychoterapii indywidualnej, mam nadzieję, psychiatra nie mam jeszcze potrzebnego, chociaż bała się zwariować.

INNY KLIENT LUBI ZAPOBIEGAĆ SWOICH MARZENIACH:

Budzisz się na tym, że trudno jest oddychać, to oświetla cię, co to trumna, aw tej chwili paniki obejmuje cię od sensu bić pokrywę, wiesz, że na ciebie warstwy ziemi, a nie stąd zawsze i masz klucze i długopis. Pukając ręce w krew, pogodzisz się i czekasz na ŚMIERĆ.

W takich przypadkach psycholog zwraca klienta na etap 1 i ponownie, wraz z klientem, przekazuje je, upewniając się, że poprzednia fiksacja została zerwana, a nowa nie wystąpiła. Przechodząc, konieczne jest usunięcie symptomatologii, która pojawiła się w procesie poprzedniego utrwalenia. Z reguły zajmuje to również około pół roku żmudnej, regularnej pracy.

Jednak, gdy tracimy związki lub marzenia, często nie znajdujemy takiego samego wsparcia, jak w przypadku utraty bliskiej osoby. Często słyszymy: "trzymaj głowę w górze, ogon z pistoletem, to nie jest taka wielka strata". Kiedy przegrany słyszy takie słowa, jego reakcja jest często zniewagą, ponieważ znaczenie tych słów można postrzegać jako "moja strata jest czymś nieistotnym, nieistotnym".

Często obserwuję w swoim biurze, jak, utraciwszy sen lub związek, ludzie próbują je odzyskać, a te próby niszczą ich życie w teraźniejszości. Człowiek, który w młodości nie przeżył utraty związku z ukochaną osobą, rozwiódł się z żoną w ciągu 50 lat od faktu, że jego marzenie mogło się spełnić w osobie młodego pracownika. Zawodnik, który nie przeżyje utraty kariery, która nastąpiła w wyniku przejścia do dojrzałego, nie sportowego wieku, zginął podczas treningu, który nie przynosi rezultatów i traci możliwości zrealizowania się w innych działaniach. Kobieta, która nie powiedzie się ożenić z powodu nadmiernych wymagań kandydatów, prawie 40 lat ma dziecko z ostatniego z pozostałych kandydatów, którzy ją rzuca, a ona zostaje z dzieckiem niepełnosprawnym w ramionach.

Dlaczego to się dzieje? Niezrealizowane sny nie puszczają. Ogrzewają i pielęgnują nadzieje, które pewnego dnia się spełnią. Przewiduję twoje pytanie: jakie to marzenie? Odpowiem.

W naszym życiu wszystko ma swój czas. Są wydarzenia, które mogą się zdarzyć tylko w pewnych określonych momentach życia. A jeśli tak się stało - czujesz, że nie żyjesz na próżno. Ale okoliczności życia, kiedy ludzie są pod autorytetem rodziców lub postaw rodzicielskich, mogą przybrać kształt w taki sposób, że zdarzenia, które powinny nastąpić, nie występują. Nie udało ci się żyć z dala od swoich rodziców, czy natychmiast zerwałeś się i wydałeś na świat dzieci? Nie mógłbyś zbudować związku z ukochaną osobą, ponieważ twoja matka była temu przeciwna? Nie wstąpiłeś na uniwersytet, którego chciałeś? Nie przeprowadziłeś się do innego kraju, gdy była taka okazja? Nie możesz bronić swoich uczuć, wartości, snów?

Często wszystko to jest przyczyną cierpienia dla życia. I dobrze, gdybym miał szansę to zrealizować. A jeśli nie? A jeśli w życiu tak wiele się już wydarzyło, że realizacja starego snu może zniszczyć nabytą, a poza tym fakt, że uszczęśliwi? Kierując się niespełnionymi pragnieniami, ludzie często, niegrzecznie, zamiatają wszystkie cenne rzeczy, które udało im się osiągnąć w pościgu. dla iluzji szczęścia. W tej pogoni często zapomina się, że osoba nie jest już taka sama, a wartości się zmieniły, a świat się zmienił. Ale wytrwałość cierpiącego nie ustaje. a prawdziwą rzeczą jest latanie pod ogonem.

Znam wielu ludzi, którzy nie mogli pożegnać się z niespełnionym marzeniem. Ci ludzie codziennie nienawidzą, ponieważ marzenie się nie spełniło. Dzień po dniu mijają żałobę i broń, szukając wskazówki, szansy, nadziei na sprzedanie tego, o czym marzyli. A jednocześnie DOKŁADNIE WCIĄŻ UTRATĘ SWOJĄ OBECNOŚĆ! Po pewnym czasie zaczynają cierpieć z powodu nowych strat - co zdarzyło się w momencie, w którym próbowali zwrócić to, co stracili wcześniej. Straszna rzecz: zawsze żyją wczoraj i wczorajsze straty, beznadziejnie tracąc teraźniejszość.

Jak to się dzieje? To normalne - smucić się z powodu zgubionych? Tak, w porządku. Normalne jest smucić się, a nie próbować wskrzeszać. Całe cierpienie takich ludzi pochodzi z prób wskrzeszenia przeszłości. I w tych napiętych i próżnych próbach zabijają swój prezent.

Aby takie rzeczy nie zdarzyły się w twoim życiu, po straceniu snu, utracie związku - nie wskrzeszaj ich. Pochowaj to, co umarłe, opłakuj stratę całym swoim sercem i daj szansę na narodziny na nowo. I to jest nowe - nie ucieleśnienie zagubionego, nie zastępczego, nie kompensacji, nie! Nie ładuj nowego życia z popiołów wspomnień, nie ubieraj nowych ludzi i nowych wydarzeń w całun martwych wartości - puść przeszłość. Otwórz się na teraźniejszość. Pożegnaj się z zagubionymi, dając mu wszystkie łzy, o które prosi, całą irytację, całą goryczkę - wybuchnij i płacz, aż poczujesz, że ból zniknął. Aby przetrwać stratę, potrzeba czasu, aby przetrwać: nie możesz odgarnąć go na bok i udawać, że nie jest to ważne, że można go wymienić. To nie jest prawda. Każde doświadczenie naszego życia jest wyjątkowe i niezastąpione. A jeśli masz odwagę, aby spotkać się z gorycz utraty i doświadczenie to wszystko do dna, to pozwolę ci odejść, oszczędzając możliwość budowania nowego życia, a nie ciągnąć ciał zmarłych możliwości Ciebie.

Kiedy ktoś nie ma uczciwości, aby rozstać się ze snem, żyje w świecie iluzji i miraży, goniąc za cieniami, za każdym razem rozbijając czoło o rzeczywistość i tracąc teraźniejszość. A potem góra nieplanowanych strat rośnie jak śnieżka. A potem, pod koniec życia, mężczyzna mówi: nigdy nie żyłem.

Życie idzie teraz. Przebacz sobie stratę i zaakceptuj śmierć tego, czego nie można zwrócić. Zostaw iluzje na rzecz możliwości zrozumienia szczęścia tu i teraz.

Top