logo

Śmierć osoby zawsze jest niespodziewanym wydarzeniem, szczególnie gdy dzieje się z ludźmi bliskimi nam i bliskimi nam. Taka strata jest głębokim szokiem dla każdego z nas. W chwili utraty osoba zaczyna odczuwać utratę emocjonalnego związku, głębokie poczucie winy i niespłacony dług wobec zmarłego. Wszystkie te uczucia są bardzo przygnębiające i mogą powodować ciężką depresję. Dziś powiemy wam, jak przetrwać śmierć bliskiej osoby.

Treść artykułu:

  • Śmierć ukochanego 7 etapów smutku
  • Wskazówki: Jak radzić sobie z żalem po śmierci bliskich

Śmierć ukochanego 7 etapów smutku

Psychologowie rozróżniają siedem etapów żalu, których doświadczają wszyscy ludzie, którzy tęsknią za ukochaną osobą. Jednak te etapy nie występują naprzemiennie w określonej kolejności - za każdy ten proces przechodzi indywidualnie. A ponieważ rozumiejąc, co się z tobą dzieje, pomaga radzić sobie z żalem, chcemy opowiedzieć Ci o tych etapach.

7 etapów żałoby:

  • Zastrzeżenia.

"To nie jest prawda. Niemożliwe. Ze mną to nie może się zdarzyć. " Strach jest główną przyczyną odmowy. Boisz się tego, co się stało, boisz się, co będzie dalej. Twój umysł próbuje zaprzeczyć rzeczywistości, próbujesz przekonać siebie, że nic się nie wydarzyło w twoim życiu i nic się nie zmieniło. Zewnętrznie, osoba w takiej sytuacji może wyglądać na odrętwiałego, lub odwrotnie, zajęta organizowaniem pogrzebów, dzwonieniem do krewnych. Ale to nie znaczy, że łatwo przeżywa stratę, ale jeszcze nie w pełni zdał sobie z tego sprawę.

Należy jednak pamiętać, że człowiek popadł w otępienie, nie chroni przed zmartwieniami związanymi z pogrzebem. Zamów usługi rytualne i rejestracja wszystkich niezbędnych dokumentów sprawi, że będziesz się poruszał, komunikował się z ludźmi, a tym samym pomoże wydostać się z otępienia.

Są sytuacje, w których na etapie zaprzeczania osoba ogólnie przestaje właściwie postrzegać otaczający świat. I chociaż reakcja ta jest krótkotrwała, Nadal trzeba pomóc wyjść z tego stanu c. Aby to zrobić, musisz porozmawiać z osobą, ciągle wzywając go po imieniu, nie zostawiaj go i staraj się trochę rozpraszać. Ale nie ma potrzeby, aby pocieszyć i uspokoić, to nadal nie pomoże.

Faza sprzeciwu nie jest długa. W tym okresie osoba przygotowuje się do opieki nad ukochaną osobą, zdaje sobie sprawę, co się z nim stało. I jak tylko osoba świadomie akceptuje to, co się stało, zaczyna przenosić się z tego etapu na następny.

  • Złość, niechęć, gniew.

    Te uczucia danej osoby zostają całkowicie uchwycone i rzutowane na cały otaczający świat. W tym okresie jesteś dla niego wystarczająco dobry i wszyscy robią wszystko źle. Taka burza emocji jest spowodowana poczuciem, że wszystko, co się dzieje wokół, jest wielką niesprawiedliwością. Siła tej emocjonalnej burzy zależy od samej osoby i jak często ją wylewa.

  • Uczucia winy.

    Osoba częściej wspomina chwile komunikacji ze zmarłymi i pojawia się świadomość - nie zwracał na to uwagi, tam mówił bardzo ostro. Pomysł przychodzi mi do głowy częściej: "Czy zrobiłem wszystko, aby zapobiec tej śmierci". Są chwile, kiedy poczucie winy z osobą pozostaje nawet po tym, jak doświadczył wszystkich etapów smutku.

  • Depresja.

    Ten etap jest najtrudniejszy dla osób, które same posiadają wszystkie emocje, nie okazując uczuć innym. Tymczasem drenaż osoby od środka, zaczyna tracić nadzieję, że pewnego dnia życie powróci do normalnego kursu Sowa. Będąc w głębokim smutku, żałobnicy nie chcą współczuć. Jest w fatalnym stanie i nie kontaktuje się z innymi ludźmi. Próbując stłumić swoje uczucia, osoba nie wyzwala swojej negatywnej energii, przez co staje się jeszcze bardziej nieszczęśliwa. Po utracie kosztownej osoby depresja może stać się raczej trudnym doświadczeniem życiowym, które pozostawi ślad we wszystkich aspektach życia danej osoby.

  • Akceptacja tego, co się stało i łagodzenie bólu.

    Z biegiem czasu, osoba przejdzie przez wszystkie poprzednie etapy żałoby i wreszcie będzie znosić to, co się stało. Teraz może wziąć swoje życie w swoje ręce i skierować je na właściwy tor. Jego stan poprawi się z dnia na dzień, a gniew i depresja osłabną.

  • Renesans.

    Chociaż trudno jest zaakceptować świat pozbawiony drogiej osoby, jest to absolutnie konieczne. W tym okresie człowiek staje się niekomunikatywny i małomówny, często wycofując się psychicznie. Ten etap jest dość długi, może trwać od kilku tygodni do kilku lat.

  • Tworzenie nowego życia.

    Po przejściu przez wszystkie etapy smutku, wiele rzeczy zmienia się w życiu człowieka, łącznie z nim samym. Bardzo często w tej sytuacji ludzie próbują znaleźć nowych przyjaciół, zmienić środowisko. Ktoś zmienia pracę, a ktoś żyje.

  • Wskazówki: Jak radzić sobie z żalem po śmierci bliskich

    • Nie rezygnuj z pomocy przyjaciół i współpracowników. Nawet jeśli nie lubisz mówić o swoich uczuciach, będąc w smutku, pozwól sobie na to. W końcu głównym czynnikiem uzdrowienia po śmierci bliskiej osoby jest wsparcie przyjaciół, krewnych i przyjaciół. Komunikacja z innymi ludźmi pomoże ci wyleczyć umysłową ranę.
    • Jeśli masz poczucie, że żal po stracie jest zbyt wielki i nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, skonsultuj się z profesjonalnym psychologiem, który ma doświadczenie z takimi klientami. Lekarz pomoże ci zrozumieć siebie i swoje emocje.
    • Nie zapomnij o siebie zadbać. To pytanie jest teraz dla was o wiele bardziej potrzebne niż kiedykolwiek, ponieważ negatywne emocje i stres wyczerpują waszą energię życiową. Dbanie o twoje emocjonalne i fizyczne potrzeby pomoże ci poradzić sobie z żalem.
    • Pójdźmy ze swoimi uczuciami - tłumienie zmysłów tylko przedłuży proces żałoby, a to spowoduje poważną depresję. W rezultacie, dla problemów zdrowotnych, alkoholizmu, narkomanii.
    • Spróbuj wyrazić swoje uczucia za pomocą kreatywności lub finansowo. Na przykład napisz o swojej utracie w internetowym dzienniku lub rób rzeczy, które były ważne dla zmarłego. Możesz napisać do zmarłego list, w którym opowiadasz mu o swoich uczuciach, o tym, jak go kochałeś i jak teraz nie masz dość. Po tym będziesz miał uczucie, że ktoś cię usłyszał.
    • Dbaj o swoją kondycję fizyczną, ponieważ ciało i świadomość są ściśle ze sobą powiązane. Jeśli czujesz się dobrze fizycznie, stan emocjonalny poprawi się. Jedzcie dobrze, uprawiajcie sport, aw żadnym wypadku nie próbujcie wyłączyć alkoholu z góry.
    • Nie jest konieczne ustalanie granic, ramy czasowe manifestacji smutku. Bez skrępowania, uwolnij swoje uczucia na wolność i nie obwiniaj się za to. Jeśli uważasz, że jest to konieczne, wtedy płacz, płacz, złość - lub, przeciwnie, powstrzymuj łzy. Byłoby miło czasami się śmiać.

    Jak zaakceptować i przetrwać śmierć bliskiej osoby - porada prawosławnego psychologa

    Każdego dnia ginie ogromna liczba ludzi. Od choroby, od starości, od błędnej diagnozy i niewłaściwego leczenia, po poród, od wypadku (katastrofa lotnicza, wypadek drogowy itp.), Przez głupotę i nieostrożność. Istnieje wiele czynników. Słuchamy raportów w radiu, oglądamy wiadomości i nie myślimy o tym, ile osób wciąż oddycha i uśmiecha się minutę temu... Aż to nas dotknie osobiście.

    Śmierć bliskiej osoby to straszny żal, którego wielu nie może przetrwać przez lata. W tym artykule postaramy się zrozumieć, co dzieje się z ocalałymi krewnymi i bliskimi krewnymi na ziemi oraz jak przetrwać utratę rodzimej osoby.

    Kiedy dana osoba umiera, już nie dba: długotrwały ból - otrzymuje ulgę od fizycznego cierpienia, starsza osoba kończy drogę swojego życia. Dzięki temu jesteśmy gotowi przynajmniej jakoś pogodzić się i uspokoić samych siebie. Ale jeśli umiera młody człowiek lub dziecko, które wciąż żyje i umiera, nie jesteśmy gotowi pozwolić mu odejść. W tym okresie zaczynamy przechodzić przez 7 etapów smutku. Ludowa mądrość mówi: "Biada jest zbyt szeroka, aby się poruszać, zbyt wysoka, by przeskoczyć, i zbyt głęboka, by się pod nią czołgać; przez żal można tylko iść... "

    Rozważmy wszystkie 7 etapów. Są znane tym, którzy już spotkali śmierć krewnego. I przez nich trzeba przejść, tak czy inaczej. Być może nie w kolejności, która jest przedstawiona poniżej, być może niektóre okresy pozostaną z tą osobą przez wiele lat. Ale to, bez którego psychika po prostu nie może sobie poradzić.

    Etapy żalu i smutku po śmierci bliskiej osoby

    Zaczyna się na początku z absolutnie wszystkimi. "Nie może być! To jakiś nonsens! Tak więc nie powinno być! "- osoba nie wierzy w tę nagłą śmierć, nie chce zaakceptować. W tym okresie może wystąpić całkowite osłupienie i otępienie lub odwrotnie. Krewny jeszcze nie zdawał sobie sprawy z tego, co się dzieje, nie jest gotowy zaakceptować rzeczywistości. Ta reakcja jest rodzajem samoobrony. Z reguły ten okres nie trwa długo.

    Zdarza się prawie każdemu. Poczucie niesprawiedliwości w tym, co się dzieje. Zrozumienie, że my, ludzie, jesteśmy absolutnie bezsilni i nie możemy w żaden sposób przeciwdziałać naturze. I teraz nic nie zrobisz, ponieważ nikt nie może wskrzeszać zmarłych. I jeśli możesz pójść do sklepu zoologicznego po śmierci starego kota i wziąć kotka, wtedy sklepy z babciami, przyjaciółmi itd. Po prostu nie istnieją. To absurd.

    Okropna scena. Osoba zaczyna angażować się w samokontrolę, analizę relacji ze zmarłym. Być może gdzieś był niegrzeczny lub zły, gdzieś mógł zwrócić większą uwagę. A może mógłby pomóc i nie pomógł.

    Należy zauważyć, że najczęściej ten etap jest przedmiotem niewierzących. Osoba wierząca jest gotowa oddać wszystko w ręce Stwórcy, pogodzić się z tym, co się stało. W końcu niebo zabiera człowieka we właściwym czasie. Przede wszystkim dla tej osoby. Człowiek wierzący nie będzie myślał o sobie i jak ciężko będzie mu tu na ziemi, będzie myślał o duszy zmarłego. Dla niej było dobrze. I dołożę wszelkich starań, aby to osiągnąć. Osoba wierząca jest pewna, że ​​po śmierci istnieje życie i wszyscy się spotkamy później.

    Niewierzący może również popaść w depresję, być w ciągłym smutku i smutku, płakać, drapać ściany, krzyczeć, zamykać się w sobie, uzależniać się od alkoholu. Jest to długi i długotrwały okres, z którego trudno się wydostać, ale tak naprawdę. Najważniejsze jest to, że wsparcie bliskich jest bliskie.

    Świadomość i akceptacja

    Nie ważne jak trudno było przetrwać stratę, ale czas leczy. Oczywiście nie od razu, ale uświadamia sobie, że osoba kochana nie może powrócić. Stopniowo mija i złość na wszystkie żywe stworzenia, częściej ona, oczywiście, z niemocy. Przepustki i depresja. Zestaw pogrzebowy zostaje zdjęty. I są pierwsze próby patrzenia na świat oczami bez łez.

    Bez matki, ojca, męża, dziecka czy babci trudno jest żyć, to jest bolesne, trudne. Ale jest to możliwe. A co najważniejsze - jest to konieczne. W końcu życie osoby, która pozostaje na ziemi, trwa. Ona będzie inna, ale będzie. I musisz nauczyć się żyć. Najczęściej na tym etapie człowiek uczy się żyć w nowy sposób, dużo myśli, milczy. Innymi słowy, przy pomocy sił otworzy się na świat i nie będzie istniały niskie potrzeby.

    To jest ostatni okres. Kiedy ktoś przeszedł wszystkie etapy omówione powyżej, jest gotowy na nowe życie. Nie każdy może żyć z ciągłym przypomnieniem przeszłości, tak wielu zmienia pracę, robi naprawy w mieszkaniu, czyści rzeczy, które przypominają zmarłego krewnego, a nawet zmieniają miejsce zamieszkania. Jest to konieczne, aby raz jeszcze nie popaść w przygnębienie i depresję.

    Jak przetrwać gorycz utraty ukochanej osoby

    Nie zostań sam

    Najważniejszą rzeczą jest nie zamykać się i starać się nie zrażać innych. Nie musisz rozkoszować się swoim żalem. Nie rezygnuj z pomocy. Niech są z tobą ludzie, którzy zrozumieją, kiedy odejdą, i kiedy po prostu musisz być w pobliżu i zadzwonić do ciebie po imieniu, wyciągając z siebie apatię i osłupienie.

    Skontaktuj się ze specjalistą

    Jeśli niemożliwe do radzenia sobie z emocjami, czujesz, że depresja ciągnęła się w tych przechodniów, wyobrażając sobie Państwo zmarłego ukochanej, usłyszeć jego głos, i czekać na wezwanie do telefonu komórkowego, a stan ten zwariował - skonsultować się ze specjalistą. Czy to psycholog, czy ksiądz (w zależności od religii).

    Nie trzymaj się bólu

    Musisz płakać, płakać, płakać, krzyczeć. Spróbuj znaleźć wyjście z emocji w kreatywności. Malowanie, wersyfikacja, pisanie muzyki. Wszystko to rozprasza i pomaga poradzić sobie z dużym obciążeniem serca. Jeśli masz coś do powiedzenia swojemu zmarłemu krewnemu, napisz mu list. Jedna z technik psychologicznych. Po napisaniu listu będziesz miał wrażenie, że rozmawiałeś z bliską osobą. Stanie się łatwiejsze.

    Rozmawiaj z przyjaciółmi, krewnymi i bliskimi o zmarłym. Jeśli oczywiście są gotowi cię wysłuchać. Podziel się żalem z kimś. W końcu podzielony żal jest już pół tuzina.

    Nie ustawiaj sobie ramki. Cierpienie nie zniknie czterdziestego dnia. To niemożliwe. Ból może być nudny, ale wciąż będzie przypomnienie o sobie. W przypadku utraty bliskiej osoby, smutek jest normalny, nie rób sobie wyrzutów, jeśli nagle pojawi się guzek w gardle, a łzy płyną same.

    Nie szukaj reasekuracji w złych nawykach

    Nie pomoże to ani w alkoholu, ani w paleniu różnych mieszanek. Tylko zdrowie zostanie zachwiane. Pomyśl o swoich krewnych. Te też są dla nich trudne. Lepiej pomóc im dzięki swoim mocnym stronom. Spróbuj się uratować.

    Nie bądź samolubny

    Tak czy inaczej, osoba już nie istnieje. Zasadniczo popadamy w depresję, ponieważ jest to dla nas złe. W pobliżu są ludzie, którzy potrzebują twojego szczególnego uczestnictwa. Jeśli czujesz, że nie zwróciłeś uwagi na zmarłą uwagę, miłość, ciepło - zawsze możesz pomóc potrzebującym. Trzeba uświadomić sobie, że naprawdę możesz pomóc swojej ukochanej tylko dzięki uprzejmej pamięci i modlitwie (dotyczy wierzących). Jesteś teraz potrzebny ludziom żyjącym.

    Nie bój się zapomnieć

    Jeśli po jakimś czasie zacząłeś się śmiać, pamiętając o zmarłej ukochanej, nie bój się tego. On przecież mieszkał z tobą i miał wiele wesołych i miłych chwil. Dobrze, że wspomnienia o nim sprawiają, że się uśmiecham. Stopniowe akceptowanie utraty i tworzenie nowego życia bez niej nie jest zdradą. Właśnie nauczyłeś się żyć. Uzdrowiony. Jest to nie tylko normalne, ale także poprawne.

    Umarli ludzie są zawsze z nami, dusze nie rozpływają się w powietrzu. Realizacja tego pomysłu jest trudna, ale może utrzymać się na powierzchni w trudnym czasie. Ciało jest tylko tymczasową powłoką. Trudno sobie uświadomić, że nie usłyszysz już swojego ulubionego głosu, nie obejmiesz własnych ramion, ale musisz pokonać to uczucie i pomóc duszy zmarłego. Ciało nie powstanie ponownie, ale dusza tego potrzebuje. Mówią, że gdy osoba zmarła marzy, prosi o modlitwę. Nawet jeśli nie wierzysz, idź do kościoła, połóż świecę na kwadratowym świeczniku na wielkim krzyżu, daj notatkę, przynieś chleb lub zad. Nie można wierzyć w cały ten mistycyzm, ale nagle. Łatwiej będzie ci zrozumieć, że nawet teraz, kiedy nie ma nikogo, możesz mu pomóc.

    Pięć etapów doświadczania cierpienia i pomocy psychologicznej

    Zdolność do radzenia sobie z emocjami jest ważnym warunkiem osiągnięcia pożądanych celów. Silne doświadczenia, na przykład z utratą bliskich, są poważnym testem dla wszystkich. Z punktu widzenia psychologii jest pięć etapów doświadczania żałoby, które należy pokonać, aby powrócić do starego życia. Każdy niezależnie wychodzi z trudnego stanu, poświęcając odpowiednią ilość czasu na jeden lub inny etap, a od pierwszego (negacja) do ostatniego (akceptacja) leży duża przepaść. Wiele metod psychologicznych pomoże przywrócić pełną percepcję rzeczywistości.

    Konieczne jest określenie etapów, które należy pokonać na drodze do przywrócenia równowagi psychicznej po separacji, utracie lub strasznej wieści o nieuleczalnej chorobie. Specjaliści wyróżniają następujące 5 etapów doświadczenia żalu:

    1. 1. Odmowa i szok.
    2. 2. Gniew.
    3. 3. Wina.
    4. 4. Depresja.
    5. 5. Akceptacja.

    Niektórych psychologów z pięciu faz żalu uzupełniło szóste: "rozwój". W wyniku przejścia wszystkich etapów doświadczenia człowiek ma potencjał rozwoju, znajduje dojrzałość.

    Człowiek nie wierzy w to, co się stało, zwłaszcza jeśli niespodziewanie dowie się o tym. Podświadomy strach sprzeciwia się akceptacji rzeczywistości. Etap ten charakteryzuje się silną reakcję w postaci krzyku, podniecenie, senność z powodu ochrony przed porażeniem, zaprzeczenie nieuniknione, ale to nie jest opóźniony na długo, bo prędzej czy później musiał zaakceptować fakty. Człowiek stara się wyjaśnić prawdę całą swoją siłą, mając nadzieję, że ta wiadomość jest zła.

    Cierpiący unika rzeczywistości, przerywa interakcję z otaczającym światem i sobą. Decyzje, które podejmuje, są niewystarczające, a zachowanie budzi wątpliwości co do jego przydatności umysłowej. Na przykład ktoś, kto dowiedział się o śmierci krewnego, może nadal zachowywać się tak, jakby nadal żył.

    Następnym etapem doświadczenia żalu jest agresja, gniew lub uraza. Negatywne emocje mogą manifestować się szybko lub stopniowo narastać. W wersji konstruktywnej negatyw jest skoncentrowany na pracy z przyczyną, która spowodowała stratę. To zachowanie służy jako forma ochrony: kara wrogów, którzy wyrządzili krzywdę. Agresja nie jest konstruktywnym sposobem doświadczania smutku i jest skierowana na samego siebie, na otoczenie, na los, na zmarłego.

    Manifestacja złości przynosi chwilową ulgę: psychika zostaje uwolniona od rosnącego ciśnienia, a osoba staje się lżejsza. Zdarzają się przypadki samo-tortur, moralne lub fizyczne, gniew skierowany do samego siebie.

    Na tym etapie osoba próbuje zrzucić winę za to, co wydarzyło się na sobie. Wydaje się, że walczy z losem, prosząc wyższe moce o inny wynik wydarzeń. Istnieje potrzeba wejścia w świat iluzorycznego zbawienia, oczekiwania na cud, wyjątek, dar losu. W konsekwencji, osoba jest skłonna angażować się w praktyki duchowe, szukając pomocy w kościele.

    Jeśli bliscy ludzie są w niebezpieczeństwie, osoba wierzy, że jego zachowanie ma coś wspólnego z tym, co się wydarzyło. W przypadku śmierci droga osoba karze się i "dla odkupienia winy" jest gotowa na niezwykłe dla niego działania - większą uwagę na innych, miłość, odwrót do klasztoru i tym podobne.

    Na tym etapie osoba zdaje sobie sprawę z nieuchronności straty. W stanie żałoby, zainteresowanie tym, co się dzieje, zanika, nie ma energii do opieki nad sobą i bliskimi, codzienne sprawy są ignorowane. Depresja charakteryzuje się zmniejszeniem aktywności społecznej, apatią, drażliwością. Życie traci sens, potrzeba antydepresantów, decyzje podejmowane są pod wpływem destrukcyjnych emocji. Nie można wykluczyć próby samobójczej.

    Depresja jest najdłuższym etapem doświadczania smutku.

    Bez względu na powagę cierpienia akceptacja jest nieunikniona. Świadomość nieuchronności strat pojawia się nagle. Myślenie człowieka oczyszcza się, staje się zdolny do spojrzenia wstecz i przeanalizowania przepływu życia, aby przedyskutować problem z innymi. Nie ma smutku, ale dzięki akceptacji człowiek jest blisko normalnego stanu.

    Zwykły styl życia zostaje przywrócony, co znowu zaczyna mieć sens. Osoba staje się otwarta na radość i powraca do codziennych spraw, przywraca kontakty towarzyskie.

    Dla nieuleczalnie chorych nadchodzi okres cichego korzystania z błogosławieństw, które pozostawiają im życie. Kierują swoje zasoby do zakończenia spraw, komunikacji z ważnymi ludźmi dla nich. Ci, którzy przeżyli śmierć lub rozstanie, przywołują trudne wydarzenie bez ostrego bólu. Smutek zastępuje smutek, wdzięczność za dobro, które było z jego udziałem.

    Ta sekwencja etapów doświadczania smutku jest warunkowa. Nie każdy przekazuje go w opisanej kolejności, ktoś zatrzymuje się w pewnej fazie i aby poprawić stan, potrzebuje fachowej pomocy od specjalisty. Pierwszym krokiem w tym kierunku jest otwarta komunikacja na temat dusz, demonstracja zaufania, umiejętność słuchania i nie doprowadzanie człowieka do rozpaczy: zanim uwolnisz ból, musisz go przeżyć.

    W początkowej fazie smutku psycholodzy zalecają oddanie się przytłoczonym uczuciom, pozwalając sobie na smutek, zamiast się wstydzić i okazywać widoczną odwagę. Pomoże zarówno samotności, jak i spotkaniu z przyjacielem, który będzie słuchał: głośne mówienie pomaga zrozumieć i pozbyć się stresu i ciężkich emocji.

    Na etapie kompromisu cierpiący szuka sposobów, aby wpłynąć na sytuację, a eksperci mogą ukryć prawdziwy stan rzeczy dla dobrych celów, ale nie można tego przesadzić: nadejdzie czas, kiedy będziesz potrzebował siły, by pracować nad sobą, przywrócić zamiast wierzyć w cud.

    Na etapie depresji, pozwalając osobie mówić, zdać sobie sprawę, że nie jest sam, ważne jest, aby wprowadzić nowe znaczenie w jego życiu. Depresja - integralny etap doświadczania żalu, ale bliscy mogą zadbać o to, aby nie stała się patologiczna. Jeśli dana osoba zaczyna rozważać samobójstwo, należy zwrócić się o pomoc psychologiczną i leki, które może przepisać tylko lekarz.

    Nie należy lekceważyć fizjologicznych konsekwencji dla organizmu: może występować bezsenność, utrata apetytu, naruszenie funkcji przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego, z powodu którego zmniejsza się odporność.

    Kiedy wciąż mamy do czynienia z silnym wzrostem emocji, nie można zamknąć się ponownie ze świata zewnętrznego - trzeba iść na spotkanie z nowym, pozostać w przyrodzie, komunikować się z ludźmi i zwierzętami. Wtedy smutek stopniowo zacznie zanikać z życia cierpiącego, ustępując miejsca procesom twórczym.

    Ból jest naturalną emocją, a czasami tylko po ciężkich próbach osoba akceptuje to, co się wydarzyło, odmawia niepotrzebnych rzeczy i uświadamia sobie, że zmarnował czas i energię zmarnowaną, kiedy mógł dalej żyć.

    7 etapów smutku

    Smutek jest dość złożoną i nie do końca zrozumiałą ludzką emocją. Niestety, wszyscy musimy doświadczyć tej emocji, ponieważ nieuniknione straty zdarzają się w życiu każdego człowieka. Czy przyczyną smutku jest śmierć, rozwód lub inna utrata życia, wszystkie etapy jego przejścia i doświadczenia są prawie identyczne.

    Psychologowie wyróżniają pięć głównych etapów doświadczania smutku. Jeśli, by tak rzec, zatrzymamy się na jednym z nich, proces doświadczania i przezwyciężania nie jest w rzeczywistości zakończony i nie ma uzdrowienia moralnego. Osoba musi przejść przez wszystkie te pięć etapów, aby ponownie powrócić do pełnego życia. Nie każdy przechodzi przez te etapy w ten sam sposób, jest to bardzo indywidualny proces, który może się różnić w każdym indywidualnym przypadku. Nie możemy zmusić osoby, aby szybko przejrzała wszystkie etapy, ponieważ postępują w różnym tempie i dla różnych przedziałów czasowych, także w zależności od osoby i jej mentalnych organizacji. Ale jeszcze raz trzeba podkreślić, że musi być WSZYSTKIE pięć etapów. Tylko wtedy doznanie i zrozumienie żalu, jako silnego szoku emocjonalnego.

    A więc pięć etapów doświadczania smutku:

    1. Stopień negacji. "To się nie może stać!" - to motyw przewodni tego etapu. Osoba, na przykład, podświadomie szuka w mieszkaniu i czeka na zmarłego małżonka, a na wypadek śmierci ukochanej osoba nadal postrzega go jako żywego, kontynuując przygotowywanie mu obiadu i wymazywanie rzeczy. Nie ma łez i nie ma akceptacji ani uznania straty.

    2. Stopień gniewu, gniewu, palącej urazy. "Dlaczego ja? Dlaczego tak się ze mną dzieje? "Jest główną ideą drugiego etapu. W przypadku rozwodu istnieje chęć zemsty lub cierpienia zmarłego małżonka. W przypadku śmierci istnieje obrażenie zmarłego za to, że odszedł, pozostawiając swoich bliskich.

    3. Etap transakcji. Jest to etap wniosków, etap handlu. "Zrobię wszystko, zmieniam, po prostu mnie nie opuszczaj!" - w odniesieniu do odchodzącego małżonka. "Boże, spraw, aby on / ona przetrwał! Uratuj go! "- w przypadku umierania blisko. Na tym etapie osoba jest gotowa zrobić wszystko, aby zmienić sytuację, aby wszystko znów stało się takie, jak wcześniej.

    4. Stopień depresji. Stopień poczucia beznadziejności, rozpaczy, rozpaczy, goryczy, użalania się nad sobą. Przychodzi realizacja rzeczywistości, a wraz z nią zrozumienie straty. Pożegnanie z nadziejami, marzeniami i planami. Stopień osłupienia i utraty zainteresowania życiem. Na tym etapie najczęściej podejmowane są próby samobójcze.

    5. Etap przysposobienia. Pomiędzy pierwszym etapem zaprzeczania a końcowym etapem akceptacji leży ogromna otchłań. Na etapie akceptacji osoba postrzega stratę jako nieuchronną rzeczywistość, realizuje ją i pojmuje. Osoba akceptuje sytuację i akceptuje stratę, cokolwiek by to nie było. Rozpocznie się proces uzdrawiania moralnego i powrotu do normalnego życia.

    Na jakimkolwiek etapie doświadczania smutku nie jesteś, kiedy staje się całkowicie nie do zniesienia, nie wahaj się poprosić o pomoc. Każda pomoc. Pamiętaj, że przetrwasz. Pamiętaj, że uczucie bólu spowodowane utratą jest naturalne, to normalne. Nie możesz przestać żyć, ale możesz stać się silniejszy i silniejszy. I po tym, jak doświadczyłeś wszystkich etapów odczuwania swojego żalu, zdolność do cieszenia się życiem, zdolność poruszania się, powróci do ciebie ponownie.

    7 etapów smutku

    Śmierć osoby zawsze jest niespodziewanym wydarzeniem, szczególnie gdy dzieje się z ludźmi bliskimi nam i bliskimi nam. Taka strata jest głębokim szokiem dla każdego z nas. W chwili utraty osoba zaczyna odczuwać utratę więzi emocjonalnej, głębokie poczucie winy i niespłacony dług wobec zmarłego. Wszystkie te uczucia są bardzo uciążliwe i mogą powodować ciężką depresję. Dziś powiemy wam, jak przetrwać śmierć bliskiej osoby.

    Treść artykułu:

    Śmierć bliskiej osoby: 7 etapów smutku

    Psychologowie rozróżniają siedem etapów smutku, których doświadczają wszyscy ludzie, którzy żałują za zmarłą bliską osobę. W tym samym czasie te etapy nie występują naprzemiennie w żadnej określonej kolejności - Każdy ma ten proces indywidualnie. A ponieważ zrozumienie tego, co się z tobą dzieje, pomaga radzić sobie z żalem, chcemy opowiedzieć Ci o tych etapach.
    7 etapów żałoby:

    1. Odmowa.
      "To nie jest prawda. Niemożliwe. Ze mną to nie może się zdarzyć. " Strach jest główną przyczyną odmowy. Boisz się tego, co się stało, boisz się, co będzie dalej. Twój umysł próbuje zaprzeczyć rzeczywistości, próbujesz przekonać siebie, że nic się nie wydarzyło w twoim życiu i nic się nie zmieniło. Zewnętrznie, osoba w takiej sytuacji może wyglądać na odrętwiałego, lub odwrotnie, zajęta organizowaniem pogrzebów, dzwonieniem do krewnych. Ale to nie znaczy, że łatwo przeżywa stratę, po prostu nie zdawał sobie z tego sprawy do końca.
      Należy jednak pamiętać, że osoba, która zapadła w otępienie, nie powinna być chroniona przed kłopotami związanymi z działalnością pogrzebową. Zamów usługi rytualne i rejestracja wszystkich niezbędnych dokumentów sprawi, że będziesz się poruszał, komunikował się z ludźmi, a tym samym pomoże wydostać się z otępienia.
      Są sytuacje, w których na etapie zaprzeczania osoba ogólnie przestaje właściwie postrzegać otaczający świat. I chociaż taka reakcja jest krótkotrwała, Nadal trzeba pomóc wyjść z tego stanuokoło. Aby to zrobić, trzeba porozmawiać z osobą, ciągle wzywając go po imieniu, Nie zostawiaj go i staraj się trochę rozpraszać. Ale nie ma potrzeby, aby pocieszyć i uspokoić, to nadal nie pomoże.
      Etap negacji nie jest zbyt długi. W tym okresie osoba przygotowuje się do opieki nad ukochaną osobą, zdaje sobie sprawę, co się z nim stało. A gdy tylko osoba świadomie zaakceptuje to, co się stało, zaczyna przenosić się z tego etapu na następny.
    2. Gniew, uraza, wściekłość.
      Te uczucia danej osoby zostają całkowicie uchwycone i rzutowane na cały otaczający świat. W tym okresie jesteś dla niego wystarczająco dobry i wszyscy robią wszystko źle. Taka burza emocji jest spowodowana poczuciem, że wszystko wokół nas jest wielką niesprawiedliwością. Siła tej emocjonalnej burzy zależy od samej osoby i jak często ją wylewa.
    3. Uczucia winy.
      Osoba częściej wspomina chwile komunikacji ze zmarłymi, a świadomość przychodzi - nie zwracał na to uwagi, mówił bardzo ostro. Pomysł przychodzi mi do głowy częściej: "Czy zrobiłem wszystko, aby zapobiec tej śmierci". Są chwile, kiedy poczucie winy z osobą pozostaje nawet po tym, jak doświadczył wszystkich etapów smutku.
    4. Depresja.
      Ten etap jest najtrudniejszy dla osób, które same posiadają wszystkie emocje, bez pokazywania swoich uczuć innym. A w międzyczasie osuszają osobę od wewnątrz, zaczyna tracić nadzieję, że pewnego dnia życie powróci do normalnego kursu Sowa. Będąc w głębokim smutku, rozpacz nie chce współczuć. Jest w ponurym stanie i nie styka się z innymi ludźmi. Próbując stłumić swoje uczucia, osoba nie wyzwala swojej negatywnej energii, przez co staje się jeszcze bardziej nieszczęśliwa. Po utracie kosztownej osoby, depresja może stać się raczej trudnym doświadczeniem życiowym, które pozostawi odcisk na wszystkich aspektach życia danej osoby.
    5. Akceptacja incydentu i ulga w bólu.
      Z biegiem czasu, osoba przechodzi przez wszystkie poprzednie etapy żałoby i, ostatecznie, pogodzić się z tym, co się stało. Teraz może wziąć swoje życie w swoje ręce i skierować je na właściwy tor. Jego stan poprawi się z dnia na dzień, a gniew i depresja osłabną.
    6. Odrodzenie.
      Chociaż trudno jest zaakceptować świat pozbawiony drogiej osoby, jest to absolutnie konieczne. W tym okresie człowiek staje się niekomunikatywny i cichy, często mentalnie wycofując się w siebie. Ten etap jest dość długi, może trwać od kilku tygodni do kilku lat.
    7. Tworzenie nowego życia.
      Po przejściu przez wszystkie etapy smutku, wiele rzeczy zmienia się w życiu człowieka, łącznie z nim samym. Bardzo często w takiej sytuacji ludzie próbują znaleźć nowych przyjaciół, zmienić otoczenie. Ktoś zmienia pracę, a ktoś zmienia miejsce zamieszkania.

    Śmierć bliskiej osoby: 7 etapów smutku

    Śmierć bliskiej osoby: 7 etapów smutku

    Psychologowie rozróżniają siedem etapów smutku, których doświadczają wszyscy ludzie, którzy żałują za zmarłą bliską osobę. W tym samym czasie te etapy nie występują naprzemiennie w żadnej określonej kolejności - Każdy ma ten proces indywidualnie. A ponieważ zrozumienie tego, co się z tobą dzieje, pomaga radzić sobie z żalem, chcemy opowiedzieć Ci o tych etapach.
    7 etapów żałoby:

    1. Odmowa.
      "To nie jest prawda. Niemożliwe. Ze mną to nie może się zdarzyć. " Strach jest główną przyczyną odmowy. Boisz się tego, co się stało, boisz się, co będzie dalej. Twój umysł próbuje zaprzeczyć rzeczywistości, próbujesz przekonać siebie, że nic się nie wydarzyło w twoim życiu i nic się nie zmieniło. Zewnętrznie, osoba w takiej sytuacji może wyglądać na odrętwiałego, lub odwrotnie, zajęta organizowaniem pogrzebów, dzwonieniem do krewnych. Ale to nie znaczy, że łatwo przeżywa stratę, po prostu nie zdawał sobie z tego sprawy do końca.
      Należy jednak pamiętać, że osoba, która zapadła w otępienie, nie powinna być chroniona przed kłopotami związanymi z działalnością pogrzebową. Zamów usługi rytualne i rejestracja wszystkich niezbędnych dokumentów sprawi, że będziesz się poruszał, komunikował się z ludźmi, a tym samym pomoże wydostać się z otępienia.
      Są sytuacje, w których na etapie zaprzeczania osoba ogólnie przestaje właściwie postrzegać otaczający świat. I chociaż taka reakcja jest krótkotrwała, Nadal trzeba pomóc wyjść z tego stanuokoło. Aby to zrobić, trzeba porozmawiać z osobą, ciągle wzywając go po imieniu, Nie zostawiaj go i staraj się trochę rozpraszać. Ale nie ma potrzeby, aby pocieszyć i uspokoić, to nadal nie pomoże.
      Etap negacji nie jest zbyt długi. W tym okresie osoba przygotowuje się do opieki nad ukochaną osobą, zdaje sobie sprawę, co się z nim stało. A gdy tylko osoba świadomie zaakceptuje to, co się stało, zaczyna przenosić się z tego etapu na następny.
    2. Gniew, uraza, wściekłość.
      Te uczucia danej osoby zostają całkowicie uchwycone i rzutowane na cały otaczający świat. W tym okresie jesteś dla niego wystarczająco dobry i wszyscy robią wszystko źle. Taka burza emocji jest spowodowana poczuciem, że wszystko wokół nas jest wielką niesprawiedliwością. Siła tej emocjonalnej burzy zależy od samej osoby i jak często ją wylewa.
    3. Uczucia winy.
      Osoba częściej wspomina chwile komunikacji ze zmarłymi, a świadomość przychodzi - nie zwracał na to uwagi, mówił bardzo ostro. Pomysł przychodzi mi do głowy częściej: "Czy zrobiłem wszystko, aby zapobiec tej śmierci". Są chwile, kiedy poczucie winy z osobą pozostaje nawet po tym, jak doświadczył wszystkich etapów smutku.
    4. Depresja.
      Ten etap jest najtrudniejszy dla osób, które same posiadają wszystkie emocje, bez pokazywania swoich uczuć innym. A w międzyczasie osuszają osobę od wewnątrz, zaczyna tracić nadzieję, że pewnego dnia życie powróci do normalnego kursu Sowa. Będąc w głębokim smutku, rozpacz nie chce współczuć. Jest w ponurym stanie i nie styka się z innymi ludźmi. Próbując stłumić swoje uczucia, osoba nie wyzwala swojej negatywnej energii, przez co staje się jeszcze bardziej nieszczęśliwa. Po utracie kosztownej osoby, depresja może stać się raczej trudnym doświadczeniem życiowym, które pozostawi odcisk na wszystkich aspektach życia danej osoby.
    5. Akceptacja incydentu i ulga w bólu.
      Z biegiem czasu, osoba przechodzi przez wszystkie poprzednie etapy żałoby i, ostatecznie, pogodzić się z tym, co się stało. Teraz może wziąć swoje życie w swoje ręce i skierować je na właściwy tor. Jego stan poprawi się z dnia na dzień, a gniew i depresja osłabną.
    6. Odrodzenie.
      Chociaż trudno jest zaakceptować świat pozbawiony drogiej osoby, jest to absolutnie konieczne. W tym okresie człowiek staje się niekomunikatywny i cichy, często mentalnie wycofując się w siebie. Ten etap jest dość długi, może trwać od kilku tygodni do kilku lat.
    7. Tworzenie nowego życia.
      Po przejściu przez wszystkie etapy smutku, wiele rzeczy zmienia się w życiu człowieka, łącznie z nim samym. Bardzo często w takiej sytuacji ludzie próbują znaleźć nowych przyjaciół, zmienić otoczenie. Ktoś zmienia pracę, a ktoś zmienia miejsce zamieszkania.

    Scena żalu


    To jest życie i nie możemy zmienić jego zasad, prędzej czy później nasi towarzysze opuszczą nasze życie.

    Proces żałoby w źródłach literackich (Vasylyuk, 2002) jest często nazywany dziełem żalu. Jest to w istocie wiele pracy wewnętrznej, ogromna praca umysłowa, która przetwarza tragiczne wydarzenia. Tak więc, żal jest naturalnym procesem, koniecznym do odpuszczenia straty lub opłakiwania śmierci. Warunkowo odróżnij "normalną" żałobę od "patologicznej". Pomóż psychologowi na wypadek zguby.

    Etapy "normalnej" żałoby. "Normalna" żałoba charakteryzuje się rozwojem doświadczeń w kilku etapach z kompleksem symptomów i reakcji charakterystycznych dla każdego.

    Malowanie ostrego żalu podobne w różnych ludzi. W normalnym toku charakteryzuje się nawracającymi atakami żałoby fizyczny ból, skurcze w gardle, napady zamartwicy z szybkim oddechem, ciągła potrzeba oddechu, uczucie pustki w żołądku, utrata siły mięśniowej i intensywnej subiektywnego bólu, opisanej jako stres lub ból psychiczny, sposób pochłaniania zmarłego. Smutek ostry etap trwa około 4 miesiące, zwykle w tym etapie 4 od dołu.

    Długość każdego etapu jest trudna do opisania ze względu na ich możliwą wzajemną odwracalność w całym okresie smutku.

    1. Stadium szoku. Tragiczne wieści powodują przerażenie, emocjonalne osłupienie, oderwanie się od wszystkiego, co się dzieje lub, przeciwnie, wewnętrzną eksplozję. Świat może wydawać się nierzeczywisty: czas w percepcji żalu może przyspieszyć lub zatrzymać, przestrzeń - wąska.

    W umyśle człowieka pojawia się poczucie nierzeczywistości tego, co się dzieje, psychicznego drętwienia, niewrażliwości, głuchoty. Postrzeganie rzeczywistości zewnętrznej jest przytępione, a następnie w kolejnych często pojawiają się luki we wspomnieniach z tego okresu.

    Najbardziej widoczne są następujące cechy: ciągłe westchnienia, skargi na utratę siły i wyczerpania, brak apetytu; mogą wystąpić pewne zmiany w świadomości - niewielkie poczucie nierzeczywistości, uczucie zwiększania dystansu emocjonalnego z innymi ("jak mogą się uśmiechać, mówić, chodzić do sklepów, kiedy jest śmierć i jest tak blisko").

    Zwykle kompleks reakcji szokowych interpretowany jest jako defensywna negacja faktu lub znaczenia śmierci, która chroni żałoba przed kolizją z utratą jednocześnie w całej objętości.

    2. Stopień zaprzeczenia (szukaj) charakteryzuje się niewiarą w rzeczywistość straty. Osoba przekonuje siebie i innych, że "wszystko zmieni się na lepsze", że "lekarze się mylą", że "wkrótce wróci" itp. Charakterystyczne jest tu nie zaprzeczanie samemu faktowi utraty, lecz zaprzeczenie faktowi trwałości straty.

    W tym czasie osoba może być trudno utrzymać swoją uwagę w świecie zewnętrznym, rzeczywistość jest postrzegana jak przez przezroczystą zasłoną, przez które bardzo często udają się uczucie obecności zmarłego: osoby w tłumie, jak pa ukochanej, dzwonek błysk myśli: to jest to. Takie wizje są całkiem naturalne, przerażające, akceptowane jako oznaki zbliżającego się szaleństwa.

    Świadomość nie pozwala na myśl o czyjejś śmierci, unika bólu, który zagraża zniszczeniu, i nie chce wierzyć, że nasze własne życie musi się teraz zmienić. W tym okresie życie przypomina zły sen, a osoba desperacko próbuje "obudzić się", aby upewnić się, że wszystko pozostaje tak jak wcześniej.

    Negacja jest naturalnym mechanizmem obronnym, który wspiera iluzję, że świat się zmieni, podążając za naszymi "tak" i "nie", lub jeszcze lepiej - pozostając takimi samymi. Ale stopniowo świadomość zaczyna akceptować rzeczywistość straty i jej ból - jakby przedtem ta pusta przestrzeń wewnętrzna zaczęła być wypełniona emocjami.

    3. Stadium agresji, który wyraża się w formie oburzenia, agresji i wrogości wobec innych, oskarżenia o śmierć bliskiej osoby, krewnych lub znajomych, lekarza, który był leczony, i innych.

    Będąc na tym etapie zderzenia ze śmiercią, osoba może zagrozić "winnym" lub odwrotnie, angażować się w samobiczowanie, odczuwając swoją winę w tym, co się stało.

    Człowiek, który poniósł stratę, próbując znaleźć w wydarzeniach poprzedzających śmierć, dowód, że nie zrobił dla zmarłych wszystko, co mógł (nie biorąc pod uwagę czas lek, nie mówiąc, tam nie było, i tak dalej). Oskarża się o nieuwagę i wyolbrzymia znaczenie swoich najmniejszych pomyłek. Poczucie winy może być obciążone sytuacją konfliktu przed śmiercią.

    Obraz doświadczeń jest zasadniczo uzupełniony reakcjami spektrum klinicznego. Oto niektóre z możliwych doświadczeń z tego okresu:

    • Zmiany w śnie.
    • Strach paniki.
    • Zmiany w apetycie, któremu towarzyszy znaczna utrata lub przybranie na wadze.
    • Okresy niewytłumaczalnego płaczu.
    • Zmęczenie i ogólne osłabienie.
    • Drżenie mięśni.
    • Ostre zmiany nastroju.
    • Niemożność koncentracji i / lub pamiętania.
    • Zmiany w potrzebach / aktywności seksualnej.
    • Niewystarczająca motywacja.
    • Fizyczne objawy cierpienia.
    • Zwiększona potrzeba rozmawiania o zmarłym.
    • Silna chęć przejścia na emeryturę.

    Widmo emocji doświadczanych w tym czasie jest również dość szerokie; ludzie przeżywają dotkliwą stratę i słabą kontrolę nad sobą. Jednak z tym, co nie do zniesienia poczucie winy, poczucie niesprawiedliwości i niemożności dalszego istnienia, wszystko to jest naturalny proces doświadczania straty. Kiedy pojawia się gniew i intensywność emocji maleje, zaczyna się następny etap.

    4. Stadium depresji (cierpienie, dezorganizacja) - tęsknota, samotność, wycofanie się w siebie i głębokie zanurzenie w prawdzie straty.

    Jest w tym rachunków sceną dla dużej części pracy żałoby, ponieważ człowiek staje w obliczu śmierci, ma okazję przez depresji i bólu, co się stało, aby szukać sensu, aby przemyśleć wartość własnego życia, stopniowo puścić relacji ze zmarłym, wybaczając mu i siebie.

    Jest to okres największego cierpienia, ostrego bólu serca. Istnieje wiele ciężkich, czasami dziwnych i przerażających uczuć i myśli. To uczucie pustki i bezsensu, rozpaczy, poczucia opuszczenia, samotności, gniewu, winy, lęku i lęku, bezradności. Typowe są niezwykłe wchłonięcie obrazu zmarłego i jego idealizacja - podkreślenie niezwykłych zalet, unikanie wspomnień o złych cechach i czynach.

    Pamięć tak celowo ukrywa wszystkie nieprzyjemne momenty związku, odtwarzając tylko najbardziej niezwykłe, idealizując zmarłych, tym samym nasilając bolesne doświadczenia. Często ludzie nagle zaczynają rozumieć, jak bardzo byli szczęśliwi i jak bardzo tego nie docenili.

    Smutek pozostawia ślad w relacjach z innymi. Może wystąpić utrata ciepła, drażliwość, chęć przejścia na emeryturę.

    Zmienianie codziennych czynności. Trudno jest skoncentrować się na tym, co robi, trudno jest zakończyć sprawy, a skomplikowane zorganizowane działania mogą stać się przez jakiś czas niedostępne. Czasami dochodzi do nieświadomej identyfikacji ze zmarłym, objawiającej się w mimowolnym naśladowaniu jego chodu, gestów, mimikry.

    W fazie ostrej smutek żałoby odkrywa, że ​​tysiące małych rzeczy są związane w swoim życiu ze zmarłym ( „Kupił tę książkę”, „lubi widok z okna”, „razem oglądaliśmy film”), a każda z nich niesie swój umysł w "tam i wtedy" w głąb przeszłości, i musi przejść przez ból, aby powrócić na powierzchnię (Vasilyuk, 2002).

    To niezwykle ważny moment w produktywnym doświadczeniu żalu. Nasze postrzeganie drugiej osoby, szczególnie bliski, z którymi połączyły wiele istotnych komunikacji, wizerunku, impregnowane niekompletne wspólnych spraw, niespełnionych zamiarach, przebaczenia przestępstw, niespełnione obietnice. Pracując z tymi łączącymi się nitkami, kładzie się sens dzieła smutku w przywracaniu stosunku do zmarłego.

    Paradoksalnie, ból spowodowany przez żałoby: Fenomenologicznie w przypływie ostrym bólem nie umarł z dala od nas, a my przenosimy się od niego, usuwa go lub go odepchnąć. I ten, własnymi rękami, spowodował przerwę, to samo wycofanie, to jest wygnanie ukochanego: "Odejdź, chcę się ciebie pozbyć. "A obserwacja, jak jego obraz naprawdę się oddala, ulega przemianie i znika, a tak naprawdę powoduje ból serca. Ból ostrego żalu jest bólem nie tylko rozpadu, zniszczenia i śmierci, ale także bólu narodzin nowego. Dawna, rozgałęziona istota łączy się tu z pamięcią, przywraca się połączenie czasów i stopniowo znika ból (Vasylyuk, 2002).

    Poprzednie etapy wiązały się z odpornością na śmierć, a towarzyszące emocje były w większości destrukcyjne.

    5.Etap akceptacji tego, co się stało. W źródłach literackich (patrz J. Teitelbaum, F. Vasilyuk) etap ten dzieli się na dwa:

    5.1.Statia szoków resztkowych i reorganizacja.

    W tej fazie życie wkracza w swoje rutyny, przywraca sen, apetyt, aktywność zawodową, zmarły przestaje być głównym celem życia.

    Doświadczenie żalu płynie teraz w postaci częstych, a następnie coraz rzadszych pojedynczych wstrząsów, które występują po trzęsieniu ziemi. Takie ataki resztkowe smutek mogą być ostre, co w poprzednim etapie, a na tle normalnego życia subiektywnie odbierane jako bardziej ostry. Powodem dla nich miskę mu służyć żadnych dat, tradycyjne imprezy ( „Nowy Rok po raz pierwszy bez niego”, „Wiosna po raz pierwszy bez Pego”, „Urodziny”) lub wydarzeń z życia codziennego ( „obrażony, nikt narzekać”, „w jego imieniu przyszedł list ").

    Ten etap trwa z reguły przez rok: w tym czasie zdarzają się prawie wszystkie zwykłe wydarzenia życiowe, a później zaczynają się powtarzać. Rocznica śmierci jest ostatnią datą w tej serii. Być może dlatego większość kultur i religii żałuje przez rok.

    W tym okresie strata stopniowo wchodzi w życie. Człowiek musi rozwiązywać wiele nowych problemów związanych ze zmianami materialnymi i społecznymi, a te praktyczne zadania są powiązane z samym doświadczeniem. Bardzo często porównuje swoje działania do standardów moralnych zmarłego, z jego oczekiwaniami, z "co by powiedział". Ale stopniowo pojawia się coraz więcej wspomnień, uwolnionych od bólu, poczucia winy, urazy, porzucenia.

    5.2..Etap "ukończenia". Normalne doświadczenie opisanego przez nas smutku około roku później wchodzi w ostatnią fazę. W tym momencie osoba cierpiąca z powodu zasmucenia musi przezwyciężyć pewne bariery kulturowe, które utrudniają wypełnienie aktu (na przykład, że trwanie żalu jest miarą miłości do zmarłego).

    Sens i zadanie dzieła smutku w tej fazie polega na tym, że obraz zmarłego zajmuje stałe miejsce w rodzinie i historii osobistej, rodzinie i osobistej pamięci osoby żałobnej, jako świetlisty obraz, który powoduje jedynie lekki smutek.

    Czas trwania reakcji żałoby jest oczywiście określony przez to, jak skutecznie osoba wykonuje dzieło żalu, to znaczy pozostawia stan skrajnej zależności od zmarłego, dostosowuje się ponownie do środowiska, w którym utracona osoba już nie istnieje, i tworzy nowe związki.

    Intensywność komunikacji ze zmarłym przed śmiercią ma ogromne znaczenie dla przebiegu żałoby.

    A ta komunikacja nie musi opierać się na uczuciu. Śmierć osoby, co spowodowało silną niechęć, zwłaszcza niechęć nie znajdzie ujście powodu jego wymagań położenia lub lojalności mogą powodować poważne reakcje żalem wrogie impulsy są najbardziej widoczne.

    Często, gdy ktoś umiera, który odegrał kluczową rolę w systemie społecznym (rodzina mężczyzna pełnił rolę ojca, żywiciela rodziny, męża, przyjaciela, opiekuna i innych.), A jego śmierć prowadzi do rozpadu systemu i drastycznych zmian w życiu i statusu społecznego jego członków. W takich przypadkach adaptacja jest bardzo trudnym zadaniem.

    Jedną z największych przeszkód w normalnej pracy z żalem jest często nieświadome pragnienie zasmucania się, aby uniknąć intensywnego cierpienia związanego z doświadczaniem żalu i uniknięcia ekspresji emocji z nim związanych. W tych przypadkach istnieje "utknięcie" w którymkolwiek z etapów i ewentualnie pojawienie się bolesnych reakcji żałoby.

    Bolesne reakcje żałobne. Bolesne reakcje żałobne są zakłóceniami procesu "normalnej" żałoby.

    Odroczenie reakcji. Jeżeli dana osoba znajdzie ciężkie straty podczas rozwiązywania niektórych bardzo ważnych problemów, lub jeśli jest to konieczne dla wsparcia moralnego innych, może mieć niewielki lub żaden odkryć swój żal na tydzień lub nawet dłużej.

    W skrajnych przypadkach to opóźnienie może trwać latami, o czym świadczą przypadki, w których ludzie, którzy niedawno ponieśli dotkliwą stratę, żałują ludzi zmarłych wiele lat temu.

    Zniekształcone reakcje. Mogą się przejawiać jako powierzchowne przejawy nierozwiązanej reakcji żalu. Wyróżnia się następujące rodzaje takich reakcji:

    1. Zwiększenie aktywności bez poczucia straty, ale raczej z poczuciem dobrego samopoczucia i radości życia (ludzie zachowywali się tak, jakby nic się nie stało), to może przejawiać się w skłonności do zajęć, blisko tego, co w tym samym czasie był zaangażowany martwy.

    2. Pojawienie się w smutku objawów ostatniej choroby zmarłego.

    3. Choroby psychosomatyczne, obejmujące głównie wrzodziejące zapalenie okrężnicy, reumatyczne zapalenie stawów i astmę.

    4. Izolacja społeczna, patologiczne unikanie komunikacji z przyjaciółmi i rodziną.

    5. Ostra wrogość wobec niektórych osób (lekarz); z ostrym wyrazem swoich uczuć prawie nigdy nie podejmuje żadnych działań przeciwko oskarżonemu.

    6. Ukryta wrogość. Uczucia stają się niejako "sztywne", a zachowanie - formalne.

    Z dziennika: ". Spełniam wszystkie moje funkcje społeczne, ale to jest jak gra: to naprawdę mnie nie dotyczy.

    Nie mogę doświadczyć żadnych ciepłych uczuć. Gdybym miał jakieś uczucia, byłaby to złość.

    7. Utrata form aktywności społecznej. Osoba nie może decydować o żadnej aktywności. Nie ma determinacji i inicjatywy. Wykonywane są tylko zwykłe codzienne sprawy, a ich realizacja odbywa się według schematów i dosłownie krokami, z których każdy wymaga dużego wysiłku od osoby i jest dla niego pozbawiony jakiegokolwiek zainteresowania.

    8. Działalność społeczna ze szkodą dla własnej pozycji ekonomicznej i społecznej. Tacy ludzie z nadmierną hojnością oddają swoją własność, łatwo podejmują przygody finansowe i kończą bez rodziny, przyjaciół, statusu społecznego czy pieniędzy. Ta przedłużona kara własna nie jest związana ze świadomym poczuciem winy.

    9. Bolesna depresja z napięciem, podekscytowaniem, bezsennością, poczuciem niższości, surową samozadowoleniem i wyraźną potrzebą kary. Ludzie w tym stanie mogą popełniać próby samobójcze.

    Opisane powyżej bolesne reakcje są skrajnym wyrazem lub zaburzeniem normalnych reakcji.

    Wpływając na siebie nawzajem na narastające, te zniekształcone reakcje zasadniczo zaciskają się i pogarszają smutek, a następnie "odzyskują" żałobę. Przy odpowiedniej i szybkiej interwencji, są one podatne na korektę i mogą zostać przekształcone w normalne reakcje, a następnie znaleźć ich zgodę.

    Jednym z rodzajów patologicznej żałoby - smutek w separacji, które mogą wystąpić u osób, które gdyby nie śmierć bliskiej osoby, a jedyną oddzielenie od nich, takie jak te związane z apelem do syna, brata lub męża w wojsku.

    Ogólny obraz sytuacji w tym przypadku jest uważany za syndrom przewidującego żalu (E. Lindemann).

    Zdarzają się przypadki, gdy ludzie tak bardzo bali się wiadomości o śmierci rodzimej osoby, że w swoich doświadczeniach przeszli wszystkie etapy żałoby, aż do całkowitego odnowienia i wewnętrznego wyzwolenia z ukochanej osoby. Takie reakcje mogą dobrze chronić człowieka przed wpływem nieoczekiwanych wiadomości o śmierci, ale także przeszkadzają w przywróceniu stosunków z powracającym. Sytuacji tych nie można uznać za zdradę tych, którzy czekają, ale po powrocie wiele pracy obu stron wymaga zbudowania nowych relacji lub relacji na nowym poziomie.

    Zadania pracy z żalem. Przechodząc przez określone etapy doświadczenia, żałoba spełnia szereg zadań (według G. Wyatta):

    1. Aby zaakceptować rzeczywistość straty, I nie tylko z powodu, ale z uczuć.

    2. Śledź ból straty. Ból uwalniany jest jedynie poprzez ból, co oznacza, że ​​ból, którego nie doświadczyliśmy, prędzej czy później pojawi się w jakichkolwiek objawach, w szczególności w bólu psychosomatycznym.

    3. Stwórz nową tożsamość, czyli znajdź swoje miejsce w świecie, w którym już są straty. Oznacza to, że osoba powinna ponownie rozważyć swój związek ze zmarłym, znaleźć dla nich nową formę i nowe miejsce w sobie.

    4. Wrzucaj energię ze strat do innych aspektów życia. Podczas żałoby człowiek opętany martwy: wydaje się, że o tym zapomnieć albo przestać opłakiwać równoznaczne ze zdradą, w rzeczywistości możliwość puścić ich żalu daje ludziom poczucie odnowy, duchowej przemiany, ze względu na doświadczenie własnego życia.

    Człowiek musi zaakceptować ból straty. Musi ponownie rozważyć swój związek ze zmarłym i rozpoznać zmiany we własnych reakcjach emocjonalnych.

    Jego lęk przed szaleństwem, strach przed nagłymi zmianami w jego uczuciach, zwłaszcza pojawienie się o wiele silniejszego poczucia wrogości, wszystko to musi zostać poddane recyklingowi. Musi znaleźć akceptowalną formę swojego dalszego związku ze zmarłym. Musi wyrazić swoją winę i znaleźć wokół siebie ludzi, z których mógłby zrobić przykład w swoim zachowaniu.

    Życie po stracie. Emocjonalne doświadczenie osoby zmienia się i wzbogaca w trakcie rozwoju osobowości w wyniku przeżywania kryzysowych okresów życia, empatii ze stanami duchowymi innych ludzi. Szczególnie w tej serii są doświadczenia śmierci bliskiej osoby.

    Doświadczenia tej natury mogą zawierać wyjaśnienie własnego życia, ponowne przemyślenie wartości bycia i. w końcu uznanie mądrości i głębokiego znaczenia, ale wszystko, co się dzieje. Z tego punktu widzenia śmierć może dać nam nie tylko cierpienie, ale także pełniejszy sens własnego życia; aby dać doświadczenie jedności i połączenia ze światem, aby zwrócić się do siebie.

    Człowiek dochodzi do przekonania, że ​​wraz ze śmiercią ukochanej osoby jego życie nie straciło całkowicie znaczenia - nadal ma swoją wartość i pozostaje ważne i ważne pomimo straty. Człowiek może sobie wybaczyć, uwolnić się ze swojej urazy, wziąć odpowiedzialność za swoje życie, odwagę za jego kontynuację - jest powrót do samego siebie.

    Nawet najpoważniejsza strata zawiera możliwość nabycia (Bakanova, 1998). Akceptując istnienie utraty, cierpienia, żalu w swoim życiu, ludzie stają się w stanie pełniej czuć się integralną częścią wszechświata, bardziej w pełni żyć własnym życiem.

    Petersburg psycholog, psycholog rodzinny, poradnictwo psychologiczne, poradnictwo psychologiczne, poradnictwo psychologiczne Petersburg, dobry psycholog Petersburg, dobry psycholog se w Petersburgu, dobra Petersburg psycholog, psycholog w Petersburgu, dobry psycholog w Petersburgu, dobry psycholog Peter, dobry psycholog w Petersburgu, psycholog z St. Petersburg, Petersburg psycholog, psycholog w Petersburgu, psycholog Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, pomoc Psychol Gubernator w Petersburgu, psycholog z St. Petersburg, Petersburg usługi psycholog psycholog Petersburgu, psycholog St. Petersburg, Petersburg psychologa, dobry psycholog Petersburgu, nagrywanie psychologa Petersburgu, znaleźć psychologa Petersburg Petersburg psycholog, poradnictwo psychologiczne, St.Petersburg, usługi psycholog Petersburg, poradnictwo psychologiczne Petersburg, Petersburg psycholog, psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu Petersburg psycholog, psycholog w Petersburgu Petersburg dobry psycholog, poradnictwo psychologiczno zalogować się w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, poradnictwa psychologicznego w Petersburgu, poradnictwa psychologicznego w Petersburgu, poradnictwa psychologicznego w Petersburgu, poradnictwo psychologiczne Petersburgu, psycholog w PB, poradnictwo psychologiczne Petersburgu, dobrym psychologiem Petersburg, dobrego psychologa w Petersburgu, dobry psycholog Petersburg, psycholog w Petersburgu, dobry psycholog w Petersburgu, dobry psycholog w Petersburgu, dobry psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psycholog Petersburg, psycholog w Petersburgu, psycholog Peter erburg, psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psychologiem rodzinnym w Petersburgu, psycholog w Petersburgu, psycholog usług sf, psycholog Petersburgu, psycholog w Petersburgu, dobry psycholog, Petersburg, wpis do psychologa Petersburgu, znaleźć psychologa St. Petersburg, Petersburg psycholog, poradnictwo psychologiczne Petersburg, usługi psycholog Petersburg, poradnictwo psychologiczne, Petersburg, Petersburg psychologa.

    Psycholog z Petersburga, psycholog rodzinny, pomoc psychologiczna, psycholog psycholog

    Top